Категория: Питание

Сыр недооценивают. Точнее, его принято обвинять во всех грехах. Журналист и пропагандист палео-диеты Гарри Таубс рекомендует исключать сыр.

Мясо – это не только источник полноценного белка для роста мышц, но и довольно дорогой продукт. Стандартный рацион бодибилдера может включать до 800 г мяса и яиц, какой удар по кошельку! Но кроме финансовых...

Гематоген — биологически активная добавка, восполняющая в организме дефицит железа.

Креатин принимают для увеличения силы и роста мышечной массы. Но нужна ли фаза его загрузки? Одни считают, что чем быстрее в мышцах окажутся 400 г креатина, тем лучше, другие – что это не имеет...

Плохие жиры — злейшие враги здорового образа жизни. Богатая насыщенными и трансгенными жирами пища провоцирует ожирение и заболевания сердечно-сосудистой системы.

Белковая диета — максимум белков, минимум жиров и углеводов в рационе. Данный режим питания позволяет быстро и эффективно похудеть, сжечь лишний жир, а не мышцы, и при этом не испытывать мучительного чувства голода.

Рыбий жир — уникальный продукт, богатый жирными кислотами Омега-3, пользу которых трудно переоценить.

Полноценное питание для бодибилдера — залог успеха на пути к идеальной фигуре. Для построения качественной мускулатуры требуется белок.

С тех пор, как жир был демонизирован, люди стали есть больше сахара, рафинированных углеводов и обработанных продуктов. В результате весь мир стал жирнее и больнее.

Заменители пищи – это специально разработанные диетические продукты, благотворно влияющие на организм благодаря большому содержанию белка, витаминов, минералов и низкому содержанию жиров.