Категория: Тайные знания

Lactic Acid 0

Как вывести из мышц молочную кислоту

В свое время Арнольд Шварценеггер обозначил формулу успеха культуриста словами английской пословицы «No pain – no gain». В тренажерном зале этот девиз понимают конкретно: нет боли (в мышцах) – нет роста (мышц).

Новичок в зале 0

Программа тренировок для начинающих

В мечтах о стальных мышцах не стоит надеяться на чудо, которое произойдет за одну ночь. Чтобы добиться желаемого, начинающему спортсмену нужно запастись временем, максимальной концентрацией и мотивацией.

Сколько должна длиться тренировка в тренажерном зале? 0

Сколько должна длиться тренировка в тренажерном зале?

На конечный результат занятий в тренажерном зале влияют сразу несколько факторов: питание, программа и длительность тренировок. Последнее тесно взаимосвязано с выработкой гормонов и расходом гликогена – элементов, отвечающих за укрепление мышечного корсета и сжигание...

Как избавиться от мозолей на руках 0

Как избавиться от мозолей на руках после тренировок

Тренировочный процесс, сопряжённый с занятиями на гимнастических снарядах  приводит к появлению мозолей, доставляющих дискомфорт в повседневной жизни и не позволяющих продолжать совершенствоваться.  Используя доступные средства, можно избежать появления проблемы, а при её возникновении добиться...

Мужчина измеряет жир на боках 0

Как убрать жир с живота и боков

Жир на животе и боках не только делает фигуру некрасивой, но и способствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, метаболического синдрома, сахарного диабета II типа, психологическим расстройствам и болезням опорно-двигательного аппарата.

Идеомоторные упражнения 0

Идеомоторные упражнения: реальный результат без физических усилий

Чтобы стать обладателем идеального тела, необходимо комбинировать занятия в тренажерном зале с ментальными (идеомоторными) тренировками. Научно доказано, что визуализация может повысить точность и правильность выполнения упражнений, и даже привести в тонус мышцы. Но главное...

Болезнь Осгуда-Шляттера 0

Болезнь Осгуда-Шляттера: полная информация для молодых спортсменов и их родителей

Болезнь Осгуда-Шляттера не относится к распространенным патологиям. Несмотря на странное название, заболевание не является опасным для жизни. Так как данный подтип остеохондропатии чаще всего развивается у подростков, нижеприведенная информация будет полезна как молодым спортсменам,...

Адаптогены 0

Справочник адаптагенов: список препаратов и трав

Отсутствие адекватного восстановления организма после тренировки приводит к мышечным болям, росту уровня кортизола (гормона стресса). Чаще всего гормональный дисбаланс наблюдается у тех, кто занимается высокоактивными видами спорта и дополнительно ограничивает себя в калорийной пище....

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: