При повышенных психоэмоциональных нагрузках и частых стрессах организм активно расходует марганцевые ферменты, что приводит к их дефициту. Ситуацию усугубляют несбалансированная диета, приём некоторых лекарств, злоупотребление алкоголем. На нехватку важного макроэлемента указывают характерные симптомы: заметив...

Здоровые ногти имеют гладкую поверхность, лёгкий блеск и розоватый цвет без пятен, теней и полос. Изменение формы, текстуры или цвета не только портит внешний вид рук, но и сигнализируют о возможных проблемах со здоровьем....

Калий необходим для нормальной работы сердца и сосудов, функционирования нервной системы и поддержания мышц в рабочем состоянии. Суточная норма калия для мужчин – 2,5 г, для женщин – не более 2,3 г. Спортсмены нуждаются...

Женщина нередко не обращают внимания на лёгкий дискомфорт, жжение, покалывание, ощущение тяжести или спазмы. Однако некоторые виды боли игнорировать нельзя: они говорят о начинающихся заболеваниях. Уловив первые симптомы и своевременно приняв меры, вы получите...

Не все знают, что симптомы сахарного диабета можно выявить у себя самостоятельно. Достаточно внимательно наблюдать за состоянием собственной кожи, чтобы своевременно обнаружить недуг.

Приближение сезона отпусков заставляет женщин вспомнить о том, что необходимо привести фигуру в порядок. С этой целью многие из них отправляются в спортзал. Однако не все виды тренировок одинаково полезны, и есть тренажеры, работать...

Практически у каждого человека иногда отекают ноги. Чаще всего жидкость скапливается в области голеней или стоп. Происходит это из-за слишком узкой обуви, болезней почек или патологий сосудистой системы, а также из-за ряда других состояний....