Можно ли быть гибким и мускулистым одновременно?
Накачанных спортсменов многие сравнивают с медведями. Кажется, что они жутко неповоротливые и с трудом наклоняются, чтобы завязать шнурки.
Категория: Тайные знания
Кому проще набрать мышечную массу — толстому или худому?
Казалось бы, все элементарно: если ты худой – набирай массу, если толстый – качайся, и вместе со стальными мышцами к тебе придет успех. На деле все гораздо сложнее.
Как выбрать рабочий вес для «большой тройки» (присед, жим и тяга)? И правда ли, что он должен быть больше собственного веса?
Выбор веса в упражнениях «большой тройки» и рабочих подходов в соотношении с типом тренировок, периодами отдыха между подходами и разумным прогрессом весьма важен.
Покупая спортивное питание, на что обратить внимание в первую очередь?
Сегодня на спортивном питании выстраивается бизнес, который приносит огромную прибыль фитнес-компаниям.
Какие продукты против старения лучше всего употреблять после 50 лет?
Полностью предотвратить процесс старения невозможно, рано или поздно время возьмет свое. Единственное, что в силах человека – это принятие мер для торможения и замедления этого необратимого процесса.
Свободные веса лучше, чем тренажеры?
Многих наверняка интересует ответ на вопрос, что более эффективно: использование свободных весов или специальных тренажеров во время тренировок.
Какие группы мышц получают пользу от тренировок 3 раза в неделю?
При планировании тренировочного процесса, в первую очередь, учитывается интенсивность нагрузок и периодичность их выполнения.
Нужны ли витамины и спортивные добавки, если вы придерживаетесь здоровой диеты?
В последнее время рост популярности спортивного питания и витаминов происходит не только среди профессионалов, но и среди любителей.
Как эктоморф может нарастить мышечную массу?
Почему то принято считать, что сложности во время приведения своего тела к идеальным параметрам знакомы только людям с лишней массой. Именно для них разработано множество тренировочных программ для похудения.
Как поддерживать/наращивать мышцы, ограничивая тренировки в тренажерном зале и увеличивая тренировки боевых искусств?
Традиционно считается, что совмещение боевых искусств и бодибилдинга довольно проблематично, поскольку это разные виды спорта, развивающие разные показатели спортсмена.
