Мужчина на массе и на сушке фото 2 44034

Как можно одновременно набирать мышечную массу и худеть?

Задайте себе вопрос, какую форму вы считаете идеальной. Наверняка в вашем воображении это подтянутое, атлетичное тело с рельефными мышцами, без единого грамма жировых отложений. Но можно ли добиться такой формы на диете с ограниченным...

Бодибилдеры и их прозвища: Фрэнк Зейн 0 3695

Бодибилдеры и их прозвища: Фрэнк Зейн

Фрэнк Зейн считается одним из величайших атлетов в истории бодибилдинга. Именно его телосложение признано эталоном эстетичности, а сам спортсмен прославился благодаря кропотливой работе над собственным телом.

Жим не удался 0 427

Как узнать, какие упражнения подойдут именно вам: 3 шага к лучшей персональной программе тренировок

Выбирая упражнения, мы ориентируемся на советы тренера, рекомендации популярных блогеров, эффектные видео групповых и индивидуальных занятий. Однако то, что подходит одному тренирующемуся, будет абсолютно бесполезно для другого. Проанализируйте свои потребности и возможности, ответив на...

0 266

10 ежедневных привычек, которые быстро вас состаривают

Скорость старения организма не всегда зависит от генетики: на процесс влияют и присущие нам вредные привычки. Узнайте, что мешает выглядеть моложе и вынудит прибегнуть к ботоксу и другим процедурам продления молодости.

смотреть на язык 4 161115

7 предупреждающих знаков, что вашему организму нужно больше фолиевой кислоты

В ходе научных исследований было установлено, что взрослому человеку необходимо потреблять 400 мкг фолиевой кислоты (витамина B9) в день. Недостаток её может привести к самым разным неприятным последствиям, которые отражаются не только на здоровье, но...

мышечная масса в домашних условиях 0 1575

Как можно поддержать мышечную массу в домашних условиях: топ-5 советов

Вы много занимались в спортзале и добились определённых успехов? Тем обиднее потерять всё сейчас, когда возможностей для интенсивных тренировок стало меньше. Однако мышечную массу можно сохранить и в домашних условиях. Нужно лишь соблюдать простые...