Обновлено: 11.06.2020
  • 69

10 ежедневных привычек, которые быстро вас состаривают

Скорость старения организма не всегда зависит от генетики: на процесс влияют и присущие нам вредные привычки. Узнайте, что мешает выглядеть моложе и вынудит прибегнуть к ботоксу и другим процедурам продления молодости.

Отказ от жиров

Измерять толщину сэндвича

Увлечение обезжиренными продуктами и низкокалорийными диетами приводит к преждевременному старению кожи. Для поддержания упругости необходимы полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в морской рыбе, орехах, растительных маслах.

Питьё через соломинку

пить через соломинку

Потягивая коктейли и соки через соломинку, вы не замечаете, как вокруг рта собираются мелкие морщинки. Со временем они углубляются и становятся заметными даже под слоем тонального крема и пудры.

Такой же эффект дают и сигареты, формируя типичные «морщины курильщика» в нижней части лица.

Сон лицом в подушку

спать на животе

Привычка спать на животе или на боку губительна для красоты. Кожа лица постоянно сминается, в итоге образуются глубокие заломы и складки, под глазами появляются мешки.

Если вы привыкли спать на одном боку, то вскоре заметите, что одна сторона лица выглядит более отёкшей. Ситуация ухудшается, если вы привыкли спать в тепле и редко проветриваете комнату.

Плохая осанка

сутулиться

Искривленный позвоночник и опущенная голова не только некрасиво смотрятся, но и угрожают вашему здоровью. Не получая необходимой опоры, мышцы постепенно слабеют, вы чувствуете боль в спине и сутулитесь ещё больше.

Исправить ситуацию помогут специальные упражнения и постоянный самоконтроль.

Пренебрежение солнцезащитными средствами

Радоваться солнцу

Кремы и спреи с SPF необходимы не только в отпуске. Защищать лицо и открытые части тела от вредоносного ультрафиолета нужно при каждом выходе из дома.

Коварные лучи проникают сквозь облака и городской смог, преждевременно состаривая кожу. Она становится сухой, покрывается пятнами, возникает опасность возникновения меланомы.

Сухой воздух в квартире

Увлажнитель в кухне

Любителей жарко натопленных комнат ждёт неприятный сюрприз: слишком теплый и сухой воздух обезвоживает кожу, делая её безжизненной и морщинистой. От повышенных температур страдают и волосы: они становятся сухими, ломкими, тусклыми.

Срочно прикрутите регуляторы на батареях и чаще проветривайте помещение, с повышенной сухостью воздуха справится увлажнитель.

Избыток сахара

Сладости

Злоупотребление десертами не только прибавляет вес, но и ухудшают состояние кожи. Она начинает усиленно вырабатывать сальный секрет, поры расширяются, лицо выглядит рыхлым. К тому же сахар задерживает воду, что неизбежно приводит к отёкам.

Балуйте себя сладким как можно реже, а по возможности замените пирожные и конфеты свежими фруктами.

Увлечение телевизором

смотреть телевизор

Проводите досуг, лежа на диване и щёлкая пультом? Это прямой путь к преждевременной старости. Тело становится рыхлым, мышцы теряют тонус, запас подкожного жира меняет ваш силуэт.

Объёмный живот, расплывшаяся талия и второй подбородок визуально прибавят 10–15 лет, а нездоровый цвет лица ухудшит ситуацию.

Недостаток сна

недосып

Для нормального самочувствия необходимо спать не менее 7–8 часов. Постоянный дефицит сна губительно влияет на внешность: лицо выглядит усталым и отёкшим, кожа сохнет и покрывается морщинками, под глазами залегают тени.

Через пару месяцев изменения могут стать необратимыми. Срочно меняйте режим и ложитесь спать пораньше.

Постоянный стресс

Постоянный стресс

Постоянное пребывание в состоянии тревожности и гиперконтроля заметно ускоряет процессы старения. Вам гарантированы морщины и глубокие вертикальные складки на коже, добавляющие лет даже молодому лицу.

Постарайтесь снизить темп жизни, чаще расслабляться и отдыхать, откажитесь от сверхурочной работы. Потеря молодости и красоты – слишком высокая плата за карьерный успех.

Оставьте свое мнение в комментариях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пятнадцать − 7 =

Adblock
detector