Тренировка рук без гантелей
Мнение, что тренировка рук возможна только с использованием гантелей, ошибочно. Приведенный ниже комплекс упражнений полностью развеет этот миф.
Метки: спортсмен
Спортсмены-трансгендеры: известные личности, сменившие пол
Личности, сменившие пол, часто вызывают активный интерес у окружающих. Особенно если речь идет о публичных людях — к ним возникает в два раза больше внимания и вопросов. В нашей подборке 5 известных спортсменов, переживших...
Деннис Джеймс раскрывает секрет своей мегамассы
Деннис Джеймс — весомая фигура в мире бодибилдинга. За свою карьеру он выступил огромное количество раз на соревнованиях различного уровня. От первой победы на любительских соревнованиях до выхода на подиум «Олимпии» прошло несколько лет....
Джей Катлер: фулбоди воркаут
В суматохе дней бывает трудно выкроить время для полноценной тренировки. Однако при большом желании можно найти возможность, чтобы позаниматься, даже если день расписан по минутам. По крайней мере, Джею Катлеру, четырехкратному чемпиону «Олимпии», это...
Тренировка квадрицепсов. Лучшие упражнения для ног от Майка О’Херна
Мышцы ног являются самыми крупными в организме человека. Практически в любом виде спорта важную роль играют упражнения на квадрицепс. Без них не получится ни добиться выносливости, ни увеличить массу.
Использование инсулина и гормона роста в профессиональном бодибилдинге: мнение Флекса Уиллера
Тем, кто всерьез интересуется бодибилдингом, должно быть знакомо имя Флекса Уиллера. Этот атлет мог бы стать «Мистером Олимпия», если бы не череда событий, которая привела к иному исходу.
Война Шона Рея с Дорианом Ятсом. Железные хроники
Самое главное для успеха — правильная мотивация. Но иногда случается так, что соперничество, которое изначально воспринималось как война, со временем превращается во что-то иное. Именно это случилось с Шоном Рэем.
Мисс Олимпия «Самое красивое бикини»: Лорали Чападос
Лорали Чападос — одна из самых известных моделей в мировой индустрии фитнеса, яркий пример стремительного карьерного взлета в этом виде спорта среди женщин.
10 способов быстро накачать бицепс
Многие считают, что накачать бицепсы, занимаясь дома, невозможно. В большинстве случаев для этого и правда используется штанга. Однако даже в домашних условиях этой цели можно достичь при помощи гантелей или подручных средств.
Из-за чего ваши грудные мышцы растут медленно
Зачастую бывает так, что у человека одни мышцы хорошо отзываются на нагрузку, а другие — отстают. В этой статье будут рассмотрены основные причины такого развития событий, а также приведены советы Сергея Югая, известного культуриста...
