Какие 10 вещей нужно делать каждый день, чтобы стать умнее?

Есть заблуждение, согласно которому интеллект дается человеку с рождения и является неизменяемой величиной. Однако непрерывное развитие поможет вам стать умнее. И для этого вовсе не обязательно читать толстые энциклопедии, поступать в университет или заново проходить школьный курс по всем предметом. Вместо этого мы предлагаем изменить свой образ жизни. Перед вами — 10 вещей, которые реально помогут нарастить IQ.

Книги вместо телевизора

Вы замечали, что люди, добившиеся чего-либо собственным умом, не смотрят телевизор? Зато эти ребята много читают, при этом списки литературы весьма разнообразны — от классики и фэнтези до нон-фикшн. А телевизора у некоторых гиков ВООБЩЕ НЕТ. И это правильно.

«У богатых людей маленькие телевизоры и большие библиотеки, а у бедных — маленькие библиотеки и большие телевизоры» (Зиг Зиглар, специалист в области сетевого маркетинга)

Чем же объясняется этот феномен? При просмотре ТВ-программ наш мозг усваивает готовую информацию и не решает каких-либо серьезных задач. Когда вы читаете книгу, то мысленно представляете образы персонажей, сцены событий, локации и даже человеческие голоса. Ваша фантазия активно работает. Для усвоения данных требуется приложить усилие.

Читайте также: 6 лучших фитнес-книг для начинающих

Проводите время с людьми намного умнее вас

По вашему самолюбию это может ударить, но польза от такого общения перевешивает любой психологический дискомфорт. Умное окружение — залог стремительного личностного роста. Этой тактики придерживается Манас Салои, знаменитый IT-разработчик. Салои относит себя к категории «средних кодеров», он полагает, что учиться еще предстоит многим вещам.

«Держитесь поближе к умным людям. Ваш коэффициент интеллекта — это средний показатель пяти людей из вашего ближайшего окружения» (Саураб Шах, топ-менеджер Symphony Teleca).

Учите языки

И не только английский или французский, а языки программирования, такие как C ++ или JavaScript. Согласно исследованиям лондонского невролога Андреа Мэчелли, люди, освоившие несколько языков, быстрее переключаются между разнообразными интеллектуальными задачами.

Чтобы ускорить освоение, скачайте книги, в которых одновременно опубликованы русскоязычная и иностранная версии произведения. Перед прочтением разыщите перевод незнакомых слов и пополните свой словарный запас. Этим методом успешно пользуется Войтек Риник, веб-разработчик из Словакии. Что же касается языков программирования, то их можно изучать самостоятельно, записавшись на онлайн-курсы. Кодинг придаст вашим мыслям структурированность и логичность.

Играйте в умные игры

Прежде всего вас должны интересовать настольные игры, развивающие тактическое и стратегическое мышление. Самый очевидный вариант — шахматы. Здесь игроку приходится просчитывать события на несколько ходов вперед и удерживать в памяти сложные комбинации. Кроме того, развиваются фантазия и пространственное мышление. Но есть и другие полезные игры для прокачки мозга:

• шашки;
• покер;
• скраббл;
• го;
• экономические «настолки».

Будьте в курсе текущих событий

Чтение новостных лент за завтраком — полезная вещь для мозга. Вы расширяете кругозор, больше узнаете о мире, учитесь сопоставлять и анализировать факты. Попутно вам придется решить проблему фильтрации — выделения главного, отсеивания несущественного. Все эти микродействия позволяют держать разум в тонусе.

Сокращайте время, проведенное в социальных сетях

Отбросьте Instagram, ВКонтакте Twitter, Одноклассники или Facebook — это убийцы вашего времени. Это развлекательные сайты с малосодержательным контентом. Картинки, миниатюрные ролики, репосты и «мудрые» мысли создают иллюзию бурной деятельности, но при этом вы медленно деградируете. Важные моменты:

1. Мозг человека, «зависающего» в соцсетях, постоянно расслаблен.
2. Микродействия (лайк, репост, комментарий) не несут смысловой нагрузки.
3. Ваш мозг должен работать на пределе, а для этого необходима полезная информация.
4. Если без ВК поначалу тяжело, ограничивайте себя 10-15 минутами посещения аккаунта.
5. Идеал — нулевое присутствие в пабликах, тематических группах и других инфопомойках.

Слушайте и проходите курсы, которые не относятся к вашей области знаний

До основания Apple у Стива Джобса хватало свободного времени, и однажды он случайно посетил курсы каллиграфии. Этот визит удивительным образом повлиял на дизайнерское мышление Джобса, что впоследствии отразилось в первых моделях Маков. Вывод: учитесь вещам, которые расширяют горизонты познания. Никогда не знаешь, что пригодится в будущем.

Известные случаи, когда дворники становились программистами, а спецназовцы — талантливыми рок-музыкантами. Даже в 40 лет вы можете радикально изменить свою судьбу. Учиться никогда не поздно.

Задавайте вопросы, не бойтесь выглядеть глупым

Если вы в чем-то не разбираетесь — это нормально. Нет людей, идеально проявляющих себя во всех сферах деятельности. Сидеть с умным видом, не понимая услышанного — глупее этого ничего не придумаешь. Смело уточняйте у собеседника непонятные моменты, переспрашивайте по 10 раз, если нужно. Это единственный метод повысить уровень компетенции в определенной области знаний. Не важно, что о вас думают окружающие. Важно, что вы представляете собой на самом деле.

Читайте также: как слова влияют на организм и почему нельзя говорить «на здоровье»?

Правильно кормите свой мозг

Тренировки памяти и логического мышления следует подкрепить правильным питанием. Если стихотворения и важные даты плохо запоминаются, стоит задуматься о снабжении мозга полезными витаминами и микроэлементами. Вот что мы рекомендуем ввести в повседневный рацион:

• грецкие орехи;
• рыбу;
• шпинат;
• тыквенные семечки.

Записывайте ваши мысли в дневник

Дневниковые записи помогают структурировать сознание, навести порядок в голове. Главное тут — регулярность. Записи не обязаны быть красивыми и витиеватыми. Пусть ваши тексты будут лаконичными, но содержательными. Подводите итоги дня, отмечайте вещи, которым вы научились. Хорошей альтернативой бумажному дневнику считается блог. Когда вы пишете для кого-то и думаете об интересе читателей, то дисциплинируете себя и совершенствуете формулировку мыслей.

Читайте также: каковы три легких и быстрых умственных упражнения для улучшения памяти

Есть и другие техники, позволяющие существенно повысить свой IQ. Достаточно упомянуть тренировки памяти через запоминание списка покупок в продуктовом магазине, угадывание фраз собеседников или решение кроссвордов. А еще можно побаловать себя «Тетрисом» — эксперименты показали, что поклонники этой казуальной игры развивают пространственное мышление. Отдыхать тоже не забывайте — в этом помогут прогулки на свежем воздухе. Следуйте нашим советам — и становитесь умнее!