Продукты, которые помогут избавиться от мигрени навсегда

Мигрень обычно настигает нас в самый неподходящий момент и от нее не так легко избавиться. Конечно, можно прибегнуть к лекарственным препаратам или выполнить специальные упражнения, которые направлены на утоление головной боли. Но это не гарантирует долгосрочного результата, ведь со временем боль возвращается. Мы рекомендуем полностью пересмотреть свой распорядок жизни, а в частности рацион. Некоторые продукты обладают уникальными свойствами и способны предотвратить появление мигрени. На основе исследований мы определили перечень из 9 продуктов, которые необходимо употреблять ежедневно для предотвращения головной боли.

Авокадо

Этот фрукт известен множеством полезных свойств, одно из которых — утоление головной боли. Антиоксиданты, которые входят в его состав, а в частности, лютеин и зеаксантин не только борются с сильной головной болью, но и блокируют вероятность ее возникновения.

Читайте также: Рецепты с авокадо — 10 блюд, которые вы точно полюбите

Инжир

Правильное и полезное питание обязательно включает в себя инжир. Он содержит много калия, который действует на очаги воспаления и препятствует возникновению головной боли.

Лосось

Эта вкусная рыба богата полезными микроэленментами и витаминами. В том числе, в составе лосося большой уровень омега 3 и витамина В2, которые предотвращают образование тромбоцитов. Большой уровень тромбоцитов провоцирует возникновение мигрени.

Читайте также: Сырой лосось или приготовленный лучше для похудения?

Батат

Батат включает в свой состав витамины С, В1, а также калий. Все эти компоненты способны утолить головную боль.

Читайте также: 5 растительных продуктов, которые помогут нарастить мышечную массу

Арбуз и морковь

Одной из причин появления головной боли является обезвоживание организма. Употребление продуктов с большим количеством жидкости в своем составе поможет нормализировать ваш водный баланс и справиться с мигренью. Так что обязательно включайте в меню арбузы, морковь, огурцы, сельдерей.

Читайте также: Почему арбуз может быть для вас под запретом

Киноа и капуста

Полезность киноа и капусты для здоровья известны всем, но не все знают, что эти продукты также помогают предотвратить мигрени. Киноа содержит рибофлавин, железо и магний – эффективные помощники в борьбе с мигренью. Капуста богата на клетчатку и омега 3, которые защищают ваш организм от головной боли.

Йогурт

В йогурте много рибофлавина. Он очень эффективен при борьбе с головной болью. Если вы часто испытываете головную боль, попробуйте ежедневно употреблять йогурт, результат эксперимента вас приятно удивит.

Сок лимона

Большое содержание витамина С делает лимонный сок очень полезным для вашего здоровья, в том числе, он эффективен для борьбы с мигренью. Когда у вас болит голова, выпейте стакан воды с лимонным соком, достаточно 2 чайных ложек на стакан. Этот напиток уменьшит воспаление и непременно улучшит ваше самочувствие.

Паста с корицей

Несколько палочек корицы разотрите в порошок. Добавьте в получившуюся смесь немного воды. Получившуюся пасту наносите на лоб и виски каждый раз, когда вы испытываете приступ мигрени. Достаточно 25-30 минут для ощутимого эффекта.

Читайте также: 5 типов ужасных головных болей: как выжить и чем лечиться?

Головная боль негативно отражается на качестве нашей жизни и, конечно же, все мы хотим сделать все, что больше ее не испытывать. Все продукты из нашего списка не только полезные, но и очень вкусные. Поэтому обязательно прислушайтесь к нашим советам и пересмотрите свое меню.