Почему возникает чувство свободного падения во сне

Вы резко просыпаетесь среди ночи от ощущения свободного падения в пустоту. Вы не понимаете что случилось и пребываете в состоянии шока. Если вы хотя бы раз в жизни столкнулись с таким ощущением, то наверняка никогда его забудете. Но не стоит переживать и бояться, это состояние называется гипнагогическим (гипническим) толчком, и мы подробно расскажем о причинах его возникновения.

Ощущение свободного падения

Во время засыпания мозг начинает работать по-другому. При переходе от состояния бодрствования к состоянию покоя и может возникнуть гипнагогическое подергивание.

Это необъяснимое движение происходит из-за резкого и неконтролируемого сокращения мышц, оно бывает поочередным или отдельным, со структурой или без нее. Таким неконтролируемым спазмом является еще, к примеру, икота.

Гипнагогические подергивания сопряжены с чувством падения или явственным гипническим миражем.

Причина возникновения

Чаще всего это ощущение наблюдается в период засыпания. Человек не может понять, когда же он на самом деле заснул и спит ли он в данный момент или нет. Причина этого явления полностью не изучена, но предположительно выдвигаются следующие варианты возникновения:

1. Активность. Физические упражнения накануне сна могут спровоцировать излишнюю стимуляцию мозга и усложнить засыпание.
2. Стрессовые ситуации и тревожность. Если ваш мозг чем-то сильно озабочен, то он может находиться в работающем состоянии дольше, чем нужно, в результате мозг может получать сигналы даже в период сна.
3. Кофеин и прочие стимуляторы. Кофе и прочие стимулирующие напитки или препараты негативно влияют на сон и ухудшают его качество.
4. Недосып. Недостаточное количество сна и неправильно организованный ночной отдых могут спровоцировать гипнагогическое подергивание.

К тому же, есть одна теория, которая объясняет ощущение свободного падения во сне с точки зрения эволюции.

Ученные с Университета Колорадо считают, что это ощущение – архаический рефлекс. Он трактует расслабление мышц при сне как своеобразную опасность, ведь так можно упасть с дерева.

Иногда во время гипнагогических толчков мы не просыпаемся, ведь они довольно легкие и не мешают спать. Такие подергивания могут только напугать человека, который спит рядом с вами.

В других случаях мы не только просыпаемся, но и длительное время пребывает в шоковом состоянии. Человеку может казаться, что его вытолкнули с кровати.

Когда нужна консультация доктора

Это не серьезное расстройство, лечение, скорее всего, не потребуется. Но иллюзия падения может быть симптомом серьезной болезни.

Если вы сталкиваетесь с этим состоянием редко, то вам не стоит волноваться, при часто повторяющихся эпизодах нужно посетить доктора. Врач должен исключить неврологические проблемы или нарушения сна.