Какие привычки у счастливых пар?

При мимолетном взгляде на некоторые пары создается ощущение, что их жизнь идеальна. Как они смогли достичь такого уровня счастья, какими тайными знаниями владеют? Оказывается, дело в привычках. Психотерапевты выделили около десятка принципов, которые помогут сохранить ваш брак на протяжении десятилетий. Хотите прожить вместе долго и счастливо — читайте дальше.

Страстные поцелуи — один из главных секретов

Отношения со временем приедаются, поэтому соблюдать однотипные ритуалы тяжело. Но это не повод отказываться от поцелуев. Сделайте одной из своих привычек прощальные поцелуи перед уходом на работу или в магазин. Эта приятная мелочь сделает вашу жизнь более романтичной и насыщенной. Кстати, согласно недавним исследованиям, быстрые поцелуи улучшают самочувствие. Пользы — вагон.

Читайте также: Почему поцелуи полезны для вашего здоровья

Обнимашки спасут мир

Еще одна полезная привычка — объятия. Это важный элемент общения влюбленных пар, которым нельзя пренебрегать. И дело не только в концентрации на близости и прикосновениях. При «обнимашках» начинает усиленно вырабатываться «гормон любви» — окситоцин. Польза этого вещества огромна. Окситоцин отвечает за:

• укрепление иммунитета;
• снятие болевых ощущений;
• избавление от стресса;
• сближение партнеров.

Читайте также: Топ-7 удовольствий, которые значительно продлевают жизнь

Делитесь своими мыслями с партнером

Если у вас возникают проблемы, их стоит незамедлительно обсудить со своей половинкой. Скрытные пары часто жалуются на отсутствие взаимопонимания и поддержки. А ведь всё, что вам нужно — это больше разговаривать. Чаще всего подобные казусы случаются с женщинами. Девушки любят говорить: «Какой он недогадливый, сам должен увидеть, что мне нужно». Это неверный подход. Мужчины — не телепаты. Поэтому о своих потребностях и чувствах надо рассказывать, сужая пространство для домыслов.

Приглашайте друг друга на свидания

Вспомните ваши первые свидания с любимым человеком — как это было волнующе и романтично. Тогда отношения еще не успели превратиться в рутину, а эмоции были свежими. Но ведь никто не мешает спонтанно организовывать свидания и через пять, и через десять лет совместной жизни. Подобные экспромты можно сравнить с маленькими праздниками. Вот несколько интересных идей:

1. Отправьтесь в небольшое путешествие.
2. Восстановите атмосферу вашей первой встречи (сходите в то же кафе, например).
3. Неожиданно закажите столик в ресторане.
4. Организуйте романтический ужин дома при свечах.
5. Сходите куда-нибудь (в кино, театр или на концерт любимого исполнителя).

Компромиссы помогут свести ссоры к минимуму

Взаимные уступки творят чудеса. Можно предотвратить ссору, договорившись по спорному вопросу. Психологи рекомендует избегать во время семейных конфликтов взаимных оскорблений, игнорирования и защитных реакций. Но ведь до ссоры можно и не дойти вовсе.

Супруга высказывает претензии по поводу накопившегося мусора? Выбросьте мусор и помойте посуду в качестве бонуса. В следующий раз, когда вы захотите провести время в любимой онлайн-игре или пойти с друзьями на рыбалку, женщина будет оказывать меньше сопротивления.

Читайте также: Что я могу сделать, чтобы стать лучшей версией себя?

Пока не помирились — спать не ложитесь

Чем дольше продолжается противостояние любящих людей, тем разрушительнее последствия. Заведите правило: не ложиться спать до полного примирения в случае ссоры. Утром вы проснетесь обновленным человеком и забудете о вчерашнем недоразумении. Кроме того, плохие мысли перед сном дурно влияют на нашу психику. Снятся кошмары, долго не получается уснуть. Это путь саморазрушения, избегайте затяжных конфликтов.

Дали обещание — надо выполнять

Поначалу такие вещи кажутся незначительными. Подумаешь — пообещал отвезти жену за покупками, но замотался и забыл это сделать. К сожалению, груз невыполненных обещаний накапливается и медленно отравляет отношения. У вашего партнера возникает подозрение, что на вас нельзя положиться. Снова — домыслы, обиды, переживания.

Важно! Если не готовы выполнить обещание — не давайте его. Если же дали, приложите максимум усилий для реализации. Это плюсик в карму.

Совместно выполняйте домашние обязанности

Ссоры по поводу неправильного распределения обязанностей возникают чаще, чем хотелось бы. Бытовые заботы — это рутина, от которой нам всем хочется отгородиться. Но без мытья посуды, приготовления еды и уборки обойтись не получится. Разделите домашний труд таким образом, чтобы каждый выполнял те действия, в которых он наиболее эффективен.

Работаете шефом в ресторане? Возьмите на себя приготовление пищи, а супруге доверьте управление посудомоечной машиной. Жена мастерски систематизирует вещи по шкафам? Пусть поддерживает порядок в доме. Обсудите каждый пункт, выработайте компромиссы. И не отклоняйтесь от единожды утвержденной схемы.

Читайте также: 10 домашних дел, которые сжигают столько калорий, сколько тренировки

Почаще смейтесь, шутите и радуйтесь жизни

Юмор — залог гармоничных отношений. Чем больше в вашей жизни смеха и радости, тем лучше. Веселые парни имеют преимущество перед депрессивными личностями, когда речь заходит о популярности у противоположного пола. А так ли важен юмор после завершения «конфетно-букетного периода»? Оказывается, важен. Ключевые моменты:

• шутки должны быть позитивными, избегайте агрессии;
• долгосрочные отношения приводят чувство юмора к общему знаменателю;
• ученые провели исследования в пяти странах — позитивные пары были счастливее депрессивных (3000 случаев из 5000);
• уровень стресса снижается, если обсуждать проблемы в шуточном формате;
• радость и смех помогают влюбленным переживать сложные периоды, что удерживает браки от распада.

Перечисленные секреты — не единственные в арсенале счастливых пар. Не стоит забывать о комплиментах и милых совместных ритуалах. Благодарите друг друга за мелкие услуги, угощайте чашечками кофе, общайтесь перед сном. Все эти мелочи складываются в стиль жизни и цементируют отношения даже в периоды разногласий.