Топ-7 удовольствий, которые значительно продлевают жизнь

Учёные-геронтологи выяснили, что продолжительность жизни зависит от трех факторов: экологии, наследственности и образа жизни. Многие люди ассоциируют последний пункт исключительно с запретами и ограничениями. Эксперты выделили 7 удовольствий, которые значительно продлевают жизнь.

На свете есть немало радостей жизни, которые положительно влияют на ее продолжительность и дарят хорошее настроение.

К ним относятся:

1. Любовь. Каждому знакомо это прекрасное чувство. Давно замечено, что мужчины, связанные узами брака, реже рискуют оказаться среди больных сердечными заболеваниями. Женщинам свойственно проявлять заботу о своих близких, именно этим объясняется их долгожительство. Людям, которым пока не удалось найти человека для создания семьи, геронтологи советуют обзавестись интересным хобби, ведь любовь может быть не только к живому существу, но и к увлекательному занятию.
2. Смех. Во время смеха в организме происходит множество процессов, которые положительным образом влияют на состояние здоровья. Кровеносные сосуды расширяются, происходит выработка серотонина и эндорфинов, в результате чего человек ощущает себя счастливым. Люди, которые много смеются, меньше подвержены агрессии, неврозам и головной боли. Поэтому смех не только поднимает настроение, но и защищает от разных недугов.
3. Объятия и поцелуи. При объятиях между людьми происходит энергетический обмен. Подобные проявления нежности в утреннее время помогают зарядиться положительными эмоциями на весь день, а вечером объятия избавляют от раздражительности и успокаивают нервную систему. Доказано, что дети вырастают более успешными, если родители ежедневно одаривают их лаской и заботой.
4. Полезные деликатесы. Присутствие в рационе рыбы и морепродуктов способно увеличить продолжительность жизни, жители Японии отличный тому пример. Они потребляют порядка 80% тунца, выловленного во всем мире. Как можно чаще нужно есть пищу с добавлением оливкового масла, ведь содержащиеся в нём витамины и микроэлементы замедляют процессы старения. Также полезным является белое вино. Умеренное потребление этого напитка обогащает организм антиоксидантами и биологически активными веществами.
5. Секс. Секс является отличным способом укрепить сердечную мышцу и предупредить возникновение инфаркта. У людей, ведущих активную половую жизнь, содержание антител на 30% больше, чем у сторонников воздержания. По этой причине они реже заболевают болезнями, которые передаются воздушно-капельным путём.
6. Лень и сон. При современном темпе жизни времени на отдых практически не остается. Несмотря на занятость, каждый человек должен полноценно высыпаться, так как во время сна организм восстанавливается после тяжелого трудового дня. Не нужно торопиться делать сразу все дела, лучше равномерно распределить нагрузку, чтобы потом не чувствовать слабости и переутомления.
7. Общение с домашними животными. В большинстве случаев питомцы приносят своим хозяевам только положительные эмоции. Прогулки с собакой на свежем воздухе подразумевают хоть и минимальную, но двигательную активность, которая полезна в любом возрасте. Помимо этого, появляется возможность пообщаться с другими любителями домашних животных и провести время ещё веселее.

Отсутствие стресса, правильное питание, полноценный отдых и отсутствие вредных привычек не только делают жизнь ярче и насыщеннее, но и способствуют увеличению ее продолжительности.

И самое главное, нужно помнить, что важно не состояние возраста, а состояние души!