Что делает мужчину мужчиной? Отвлечемся от философии и этики. На физиологическом уровне – это гормон тестостерон. Благодаря нему парни легко набирают мышечную массу, имеют более грубый голос, могут отрастить бороду, и отличаются высоким либидо. Тестостерон отвечает и за синтез белка, и за производство спермы, и за нормальное самочувствие тоже. А вот агрессивными мужчин делает, скорее, раздражительность, которая связана с повышенным уровнем пролактина и других женских гормонов. «Тестостероновая ярость» не всегда присуща здоровым людям с нормальным уровнем полового гормона. Все, что нужно знать о «витамине Т» — в нашей статье.

Он производится яичками у мужчин, и надпочечниками у женщин

Нормальный уровень тестостерона для мужчины – от 300 до 1000 нанограмм на декалитр крови. Тестостерон производится в яичках и отвечает за многие функции организма от либидо до продукции красных кровяных телец. Этот гормон способствует и росту мышечной массы, и сжиганию жира. У женщин, кстати, тестостерон отвечает за либидо, то есть желание заниматься сексом.

Чем выше зарплата, тем больше тестостерона

Ученые исследовали спортсменов игровых видов спорта. Так вот когда те выигрывали и получали деньги, уровень тестостерона у них повышался. Низкооплачиваемым слоям населения остается только смотреть порно. По данным того же эксперимента, при его просмотре, продукция тестостерона повышается на 35 процентов.

Чем больше овощей в рационе, тем выше уровень гормона

Парадокс, но у веганов оказалось больше тестостерона по выборке, чем у вегетарианцев и мясоедов. Да, суть не в отказе от мяса, а в том, что они вынуждены заменять его овощами и зеленью. А те как раз и поднимают выработку тестостерона.

Низкий уровень тестостерона провоцирует перепады настроения

Сниженный уровень тестостерона – это не только уменьшение мышечной массы, отсутствие желания заниматься сексом и эректильная дисфункция. В начале процесса перепады настроения могут свидетельствовать о том, что что-то в организме не так.

Проблемы могут быть в любом возрасте

Ожирение, апноэ и диабет второго типа в большей степени провоцируют снижение тестостерона, чем возраст. Кстати, неправильно назначенная гормонозаместительная терапия или следование советам от безграмотных фитнес-гуру и введение тестостерона экзогенно тоже провоцируют падение собственного тестостерона.

Диета и упражнения – ключ к успеху

Если экстремальные тренировки и полуголодное существование бодибилдера на сушке могут снизить тестостерон, то обычный здоровый рацион, умеренные фитнес-тренировки, и адекватные объемы мышц – ключевые факторы к его повышению. Ученые настаивают, что надо регулярно тренироваться с отягощениями, правильно питаться, и уменьшить потребление алкоголя, чтобы поднять уровень тестостерона естественным путем.

Впервые ГЗТ испытали на петухах

Да, именно обычные домашние петухи и стали первыми пациентами врачей, предлагающих гормонозаместительную терапию. В зоопарке они линяли, и не были бодрыми, и ветеринар обнаружил, что жизненные силы петухам можно вернуть при помощи тестостерона. Нашим современникам предлагают либо инъекции тестостерона энантата, либо андрогель, либо «капсулы» Тестопел, которые вживляются под кожу.

В старые времена тестостерон пытались поднять при помощи экстракта тестикул морских свинок

Да, именно это и стало первой попыткой «вернуть себе жизненные силы». Французский врач Чарльз-Эдуард Браун-Сигар, будучи в возрасте 72 лет, ввел себе препарат из яичек морских свинок и собак. Не повторяйте это дома.

Лучше пройдите обследование

Симптомы вроде снижения личной эффективности, набора веса, и перепадов настроения могут относиться к чему угодно, от низкого уровня тестостерона, до хронического стресса из-за перегрузок на работе. Поэтому лучше посетите андролога и сдайте анализы, чем скупать тестобустеры и пытаться поднять то, что и так в норме.

У одиноких уровень тестостерона выше

Да, исследования показывают, что как только парень заводит отношения, его уровень тестостерона снижается. А вот у девушек он наоборот повышается, когда они влюбляются.

Заключение

Врачи строго не рекомендуют поглощать все добавки с трибулусом, которые только найдете, запивать все это чаем из корней маки, и пользоваться «Андрогелем» вместо увлажнителя для тела. Есть налицо снижение тонуса, уменьшение спортивных результатов, и даже мышечной массы, стоит проверить, так ли вы соблюдаете свой спортивный режим, диету и тренировочный план. Если тут все в порядке, лучше сдать анализы, и пройти проверку у врача, чтобы убедиться, что тестостерон – не причина проблемы.