365 дней бега: как Хэллах Сидибэ бегал целый год

Кажется, что для тех людей, которые серьезно относятся к тренировкам, ежедневные занятия спортом – это норма. Но на самом деле даже профессиональные спортсмены нередко дают слабину и иногда позволяют себе лениться. Плохое самочувствие, наличие огромного количества других дел или отвратительная погода за окном – весьма веские поводы, чтобы официально позволить себе расслабиться и прогулять тренировку. Но только не для Хэллаха Сидибэ, ведь этот парень решил раз и навсегда покончить со своей ленью.

Как все начиналось

Хэллах Сидибэ родился на Мали, в западной части Африки. Спортом он начал заниматься рано и серьезно увлекался футболом. Глядя на школьные фотографии мальчика, и сравнивая его с остальными ребятами, можно заметить, что он отнюдь не отличался выдающимся телосложением. Именно поэтому Хэллах как-то раз дал себе обещание, что во что бы то ни стало он будет выглядеть как настоящий спортсмен.

Молодой человек начал систематически выполнять всего одно базовое упражнение – отжимания. Вскоре он стал замечать, что даже благодаря такой элементарной тренировке мышцы на его груди приобрели очертания, а на животе появились кубики пресса. Тогда он решил записаться в тренажёрный зал и быстро достиг выдающихся силовых результатов – приседал с весом 226 кг и жал 142 кг. Чемпионский характер Хэллах выражался во всём, особенно в его способности побеждать лень. И поэтому он, уже будучи опытным спортсменом, в 2017 году решил бросить вызов самому себе и поставил цель, которую могут выполнить далеко не все – бегать на протяжении года, не пропуская ни одной тренировки.

Что из этого получилось?

Поначалу Хэллаху Сидибэ, как и любому человеку, никак не хотелось выходить из зоны комфорта. Он бегал по 10 минут день, и самая маленькая его дистанция составила всего лишь 1 милю. Но уже после месяца тренировок бег вошел в привычку и утренние занятия стали обязательным ритуалом. Хэллах признается, что самым сложным в этом деле для него было выиграть войну со своим мышлением. Спустя некоторое время он стал бегать 5, потом 6, а затем и 8 миль. Суммарно за целый год он пробежал 2807 миль, что равняется 4518 км. Он тренировался в разных условиях – ему приходилось бегать и в шторм, и в невыносимую жару, но он не останавливался ни на день. Атлет понимал, что если он пропустит хотя бы одно занятие, то проиграет битву между разумом и телом и не выполнит данное себе обещание.

Хэллах Сидибэ достиг своей цели – в начале лета 2018 года исполнился ровно год с момента, как он ежедневно стал выходить на пробежку.

Читайте также: Почему Усэйн Болт такой быстрый?

Как ему это удалось?

Хэллах Сидибэ признается, что, конечно, у него за этот год случались моменты слабости. Но в таких случаях он думал о том, что минутная слабость может заставить его чувствовать себя жалким, ведь останься он тогда дома, он бы не испытывал такой невероятной гордости от достижения своей цели. Спортсмен признается, что когда он бежит и понимает, как сильно сам изменился за последний год, это ощущение стоит того, чтобы бороться со своей ленью и слабостью.

Конечно, Сидибэ изменился не только внутренне, но и внешне. Его тело стало более атлетичным, но он не потерял свою мышечную массу, наработанную до этого в тренажерном зале, что лишний раз доказывает, что кардио вполне безопасно для бодибилдеров. Как говорит сам Хэллах, тут нужно понимать, что он не бегает марафоны, поэтому если человек будет бегать по 5-7 миль каждый день, то от этого его тело станет только рельефнее.

Хэллах является приверженцем веганства. Но даже отсутствие мяса в рационе никак не мешает ему держать себя в отличной форме. Его примерный рацион включает в себя три полноценных приема пищи. С утра атлет ест кешью, мёд и овсянку, в обед любит употреблять суши с авокадо, огурцами и морковью, на ужин предпочитает рис, запеченный картофель и овощи. И даже такой обычный рацион питания, состоящий из правильного соотношения белков, жиров и углеводов обеспечивает Хэллаху энергию для занятий спортом.

Читайте также: Реально ли похудеть питаясь роллами и суши?

Итак, история Хэллаха Сидибэ – это пример того, что даже самая маленькая работа при ежедневном усилии может перерасти в победу над собой, если приложить к этому достаточно усилий и дисциплины.