Обновлено: 06.08.2020
  • 2843

Вот о чём кричит ваш организм, если вы спите более 10 часов в день

Если для того чтобы чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, вам требуется более 9 часов сна, то вполне вероятно наличие проблем со здоровьем. Многие игнорируют этот симптом и связывают это с переутомлением. Но не стоит закрывать глаза на своё состояние, ведь в дальнейшем вы можете столкнуться с гораздо более серьёзными проблемами, наличие которых сейчас вы в силах предотвратить. Мы расскажем, какие заболевания могут спровоцировать излишнюю сонливость.

Депрессия

депрессия у мужчин

Чаще всего депрессия провоцирует бессонницу, но у некоторых взрослых, подростков и даже детей она становится причиной длительного сна. Не стоит игнорировать депрессивное состояние, при наличии излишней сонливости и других симптомов обязательно займитесь решением этой проблемы.

Болезни сердца

болезни сердца у женщин

Сонливость в дневное время является одним из признаков нарушений в работе сердца. Но вполне возможен вариант того, что ваша сонливость действительно вызвана усталостью из-за жёсткого рабочего графика, а не спровоцирована болезнью сердца. В любом случае проконсультируйтесь с врачом.

Заболевания щитовидной железы

Заболевания щитовидной железы

Существует 2 типа проблем со щитовидной железой, которые провоцируют сбои в ходе сна. При гипертиреозе наблюдается бессонница, а при гипотиреозе – продолжительный ночной сон и дневная сонливость.

Так что рекомендуем при наличии любых проблем проверить щитовидную железу.

Гиперсомния

Гиперсомния

Гиперсомния – это состояние, при котором вы ощущаете постоянную сонливость без видимых на то причин. Ему подвержен небольшой процент людей, но если же вы входите в их число, то можете неожиданно уснуть даже за рулём или на рабочем месте.

При гиперсомнии вы будете испытывать усталость и истощение даже после продолжительного отдыха.

Предшествующий сон менее 6 часов в сутки

Мало спать

Mature man holding alarm clock while checking time for work

Недосып в перспективе может вызвать нарушения сна. Если вы уделяете слишком мало времени на ночной отдых, по своему желанию или из-за объективных обстоятельств, организм старается компенсировать это время днем или же в ночной период, но в другие дни.

Постарайтесь спать не менее 6–8 часов в спокойной обстановке, вам нужно максимально расслабиться и исключить раздражающие факторы.

Обструктивное апноэ

Обструктивное апноэ

Это остановка дыхания, вызванная закупоркой верхних дыхательных путей во время ночного сна. Она возникает до сотни раз за ночь и длится около 10 секунд.

Из-за апноэ наш организм не может полноценно отдохнуть и восстановиться, поэтому в дневное время возникает сонливость.

В любом случае, не стоит ставить себе диагнозы самостоятельно, обязательно обратитесь за консультацией к специалисту.

Материал опубликовал:

Диана Краснова

Диана

Cр. рейтинг постов: 4.79

Добрый день! Я Диана. Спорт люблю с самого детства, но получив в юности серьёзную травму, не позволяющую мне свободно двигаться, на какое-то время отказалась от нагрузок и мгновенно набрала лишний вес. А вместе с ним — ряд сопутствующих проблем с суставами, сердцем, ну и конечно, удручающий внешний вид. Мне повезло, за долгие поиски я нашла прекрасного тренера-реабилитолога и теперь могу наслаждаться жизнью в движении! Налаженный рацион и правильный подход к тренировкам сделали моё тело лучше, чем оно было до получения травмы. В своих работах я стараюсь дать Вам что-то новое, делюсь опытом похудения и построения тела, а еще стараюсь не нести вред и бред ;)

Оставьте свое мнение в комментариях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 × 1 =

Adblock
detector