При каких хронических заболеваниях полезны силовые тренировки

Всем известно, что занятия спортом помогают предотвратить развитие многих заболеваний. В частности очень эффективны и силовые тренировки, особенно для людей в возрасте. Мы расскажем вам, при каких заболеваниях силовые тренировки не только не противопоказаны, но даже полезны. Но перед началом тренировочного процесса рекомендуем получить медицинскую консультацию.

Саркопения (потеря мышечной массы)

Примерно с 35 лет мышечная масса постепенно теряется, если не предпринимать никаких действия для предотвращения этого процесса. Мышцы также могут уменьшаться во время болезни. Утрата мышечной массы получила название саркопения. Тренировки с отягощением помогут увеличить, сохранить или замедлить ее потерю.

Диабет второго типа

Диабет второго типа – это состояние, характеризующееся неспособностью вырабатывать достаточное количество инсулина в организме, что приводит к высокому уровню глюкозы в крови. В результате возможно развитие многих заболеваний, в том числе болезней сердца, повреждения нервов в стопе, болезни почек.

Тренировки с отягощением формируют мышцы, которые улучшают общую физическую форму и обеспечивают длительный запас глюкозы. Людям с диабетом первого типа также могут помочь тренировки.

Болезни сердца

Силовые тренировки могут снизить риск развития сердечных заболеваний. Было установлено, что тренировки с отягощением снижают кровяное давление, повышают уровень «хорошего» холестерина и снижают уровень глюкозы и инсулина в крови. Благодаря этим положительным эффектам силовые тренировки включены в программу кардиологической реабилитации.

Инсульт

Регулярные тренировки с отягощением – это безопасный и эффективный способ улучшить мышечную силу после инсульта. Впоследствии повышается двигательная активность. При реабилитации после инсульта силовые тренировки рекомендованы пациентам с незначительной слабостью.

Остеопороз

Истончение костной ткани можно предотвратить при помощи специальных упражнений. Упражнения со своим весом или на тренажерах идеально подходят для этих целей.

Болезнь Паркинсона

Болезнь Паркинсона – это прогрессирующее заболевание нервной системы, характеризующее физической дрожью, ригидностью мышц и медленными и неуверенными движениями. Это заболевание поражает людей среднего и пожилого возраста. В результате научных исследований было обнаружено, что силовые тренировки улучшали качество ходьбы.

Остеоартроз

Остеоартроз – это заболевание, при котором разрушается хрящ, защищающий суставы. Возникает это заболевание в среднем или пожилом возрасте, проявляет себя болью и скованностью в тазобедренных, коленных и больших суставах. Как это ни парадоксально, но силовые тренировки могут быть полезны при лечении болезни. Но не следует путать остеоартроз с ревматоидным артритом, который является аутоиммунным заболеванием.

Ревматоидный артрит

Силовые тренировки также показали свою эффективность для больных ревматоидным артритом.

Рак

Силовые тренировки с успехом использовались во время лечения и восстановления после рака для поддержания мышечной массы и общего веса, который может быть потерян в результате химиотерапии и лучевой терапии.

Рассеянный склероз

Рассеянный склероз – прогрессирующее заболевание нервной системы. К симптомам относятся онемение, нарушение речи и мышечной координации, нечеткость зрения и утомляемость. В последние годы была установлена эффективность силовых нагрузок при борьбе с рассеянным склерозом.