/rating_on.png "Звёзд: 1")
Загрузка...Материал опубликовал:
Владимир Островский
Здравствуй, уважаемый читатель. Я Владимир автор на сайте Muskul.pro. Буду благодарен, если вы ознакомитесь с моим творчеством. Для вас я готов раскрыть секреты мастерства, приоткрыть тайны бодибилдинга и поделиться опытом. Если у вас есть вопрос ко мне, пишите комментарий к статье или через форму обратной связи. А если вам просто понравился материал, ставим лайк!
Instagram: @muskul.pro
Вопрос: У меня вопрос интимного характера, влияет ли мастурбация на физическую форму и на эффективность тренировок? Аноним, 19 лет
Внимание: материал предназначен для лиц старше 16 лет.
Ответ:
Среди бодибилдеров существует двоякое отношение к мастурбации. С одной стороны она помогает поддерживать уровень тестостерона на нормальном уровне при отсутствии постоянного партнера. Кроме того, получение удовлетворения усиливает выработку эндорфинов, благодаря чему улучшается настроение и повышается выносливость.
С другой стороны считается, что мастурбация вызывает расслабление, которое не позволяет тренироваться в активном режиме. Избежать этой проблемы очень просто: мастурбировать желательно не ранее, чем за 3 часа до тренировки. Этого времени будет достаточно для того, чтобы организм вновь приобрел необходимый для интенсивных нагрузок тонус.
Что касается частоты сексуального самоудовлетворения, к ней стоит прибегать не реже одного раза в неделю. Если мастурбировать реже, есть риск снижения выработки эндорфина и уменьшение уровня тестостерона в организме. Обычно такие состояния сопровождаются раздражительностью и усталостью, нарушением сна и отсутствием интереса к физической активности. Заканчивается процесс снижением прироста мышечной массы и накоплением жира. Поэтому смело можно сказать, что мастурбация не вредит физической форме, а помогает поддерживать ее на высоком уровне.
