Может ли газированная вода быть полезнее обычной воды?

Газированная вода – это неплохой вкус, быстрое избавление от жажды и пузырьки, которые приятно щекочут нос. Но может ли газировка стать для организма такой же полезной, как и обычная вода? Оба напитка имеют свои достоинства и недостатки, поэтому ответить не так-то просто. Давайте разбираться.

7 фактов против газированной воды

Считается, что напитки с газами выводят кальций из костей, из-за чего они становятся хрупкими. На самом деле это миф – исследования доказали, что углекислый газ никак не влияет на состояние костных тканей. Газировка вредит организму иначе:

• раздражает слизистую, из-за чего разрастаются возможные воспаления и ранки;
• повышает кислотность желудка и провоцирует вздутие кишечника из-за пузырьков углекислого газа;
• провоцирует проблемы с сосудами и камни в почках, если пить слишком много газировки;
• повышает аппетит, поэтому не рекомендуется людям с лишним весом;
• вода с радоном или сероводородом ухудшает состояние пациентов с туберкулезом, онкологией или серьезными проблемами сосудов;
• сладкая газировка провоцирует ожирение и нарушает обмен веществ;
• вода искусственной газации вызывает отрыжку, изжогу и метеоризм, что сильно портит повседневную жизнь.

Обычная газировка без минералов не нанесет особого вреда, если пить ее понемногу каждый день. Максимум, что вас побеспокоит – небольшая изжога и отрыжка. Совсем иначе дело обстоит с минеральной лечебной водой. Если злоупотреблять ей, избыток минералов спровоцирует отложение солей, развитие гастрита, сбои в работе различных органов.

Важно! Если вы занимаетесь спортом и не страдаете от болей в желудке, газированную воду можно пить без ограничений, особенно после физ. нагрузок. Дело в том, что углекислый газ в ее составе помогает выводить токсины и ускоряет гидратацию организма (насыщение тканей жидкостью).

8 фактов в пользу газированной воды

Искусственные газировки вроде фанты, колы, пепси по умолчанию считаются вредными. Поэтому будем обсуждать пользу обычной газированной воды и минеральной воды природной газации – той, которой лечились еще аристократы 19-го века.

• улучшает секрецию желудочного сока у людей с пониженной кислотностью;
• помогает при отравлениях, так как диоксид серы в ее составе останавливает рост бактерий;
• восполняет недостаток калия, натрия, сульфатов, соединений хлора;
• улучшает работу сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной, лимфатической систем организма;
• снимает боль и спазм поджелудочной железы у больных панкреатитом;
• щелочная минералка успокаивает боль в суставах при обострении подагры;
• благодаря содержанию минералов выводит шлаки, повышает гемоглобин и улучшает биохимический состав крови;
• насыщает клетки жидкостью и минералами, помогая сохранить молодость и красоту кожи.

Газированная вода, как и обычная, не содержит белков, жиров, углеводов и имеет нулевую калорийность. К тому же, она улучшает метаболизм. Это отличный набор качеств для тех, кто следит за весом и хочет похудеть.

Важно! Звучит странно, но сладкая газировка иногда тоже может быть полезной. Так, благодаря лекарственным травам в составе, «Тархун» повышает аппетит и нормализует функции ЖКТ, а «Саяны» снимает усталость. Но только при отсутствии консервантов в составе.

Как выбрать безопасную газировку?

Выбор газированных напитков на полках магазинов огромный. Чтобы напиток не навреди организму, при выборе обратите внимание на 4 важных момента:

1. Игнорируйте газировки, где в качестве подсластителя добавлен аспартам. Безопасные подсластители – фруктоза, сорбит, ксилит или сахар.
2. Если берете минеральную воду, убедитесь, что на упаковке написано «столовая» или «питьевая». На дне бутылки не должно быть осадка.
3. Не покупайте газировку, в составе которой одновременно указаны витамин C и бензоат натрия.
4. При покупке обычной газировки убедитесь, что она прошла несколько ступеней очистки.

Открытая газированная вода должна храниться в холодильнике с плотно закрытой крышкой, чтобы внутри не развивались бактерии и микробы.

Обычная vs газированная: что полезнее?

Самое время подвести итог нашего баттла. Если мы говорим о том, какую воду лучше пить каждый день, пальму первенства перехватывает обычная вода. Для обновления клеток и насыщения тканей жидкостью нет ничего лучше очищенной питьевой воды. Полностью заменять ее газировкой нельзя.

Здоровым людям можно изредка пить газированную воду, никакого вреда от этого не будет. Особенно если пьете лечебную минералку в оздоровительных целях: она хорошо освежает в жару и снабжает организм полезными веществами. Но людям с проблемным желудком, язвой или гастритом газированная вода только навредит. Поэтому более полезной все-таки считается негазированная вода.