/rating_off.png "Звёзд: 1")
Загрузка...Простого способа похудеть раз и навсегда нет, но эта девушка удивила всех своей историей. Шелли Бишоп — доктор философии и студентка из Австралии. Она понятия не имела, что после публикации своего потрясающего преображения наберет 10 000 лайков за один день.
Она похудела со 109 кг до 64,8 кг за 6 месяцев, когда разработала собственную программу тренировок и питания, вызвавшую любопытство многих людей.
Мы любим блестящие и впечатляющие истории, и на этот раз мы не могли не поделиться с вами этой.
Работа заставляла её есть быструю и дешевую еду
Изменения, которые привели к тому, что Бишоп потеряла 20,5 кг, начались 2 года назад, когда она работала менеджером студии звукозаписи в Сиднее.
Девушка поделилась, что первые годы студенчества способствовали скудной диете из дешёвых и доступных продуктов, таких как паста, гамбургеры и пицца, а также отсутствию физических упражнений.
Бишоп решила изменить свою жизнь после того, как в её жилом комплексе открылся тренажёрный зал
Шелли рассказала, что начала искать в Интернете видеоролики, изучала упражнения и планы приготовления, но призналась, что не искала диетолога или тренера.
Она также сказала, что это был лучший и самый трудный момент её жизни, поскольку всё о похудении она узнала сама.
Бишоп рассказала, что раньше она думала, что ей нужно отказаться от углеводов и сделать много аэробных упражнений, чтобы похудеть, но оказалось, что она узнала, что углеводы очень полезны, если использовать их правильно.
После месяцев тяжелой работы и самоотверженности она сбросила 45 килограммов
В августе Бишоп анонимно поделилась своей фотографией до / после на Reddit, не подозревая, что это вызовет сотни комментариев от пользователей Reddit, требующих раскрыть её «секрет».
Девушка рассказала, что её почтовый ящик полон вопросов о тренировках и диете. Бишоп также призналась, что не решалась публиковать фотографию, потому что 100-килограммовая фотография «раньше» могла привлечь отрицательную энергию. Именно тогда Бишоп решила создать страницу в Instagram как своего рода личный журнал, чтобы вдохновлять людей на позитивные изменения в своей жизни.
Студентка призналась, что всегда мечтала быть очень стройной, потому что была приучена так думать, но только теперь понимает, что ей нравится быть сильной и уверенно чувствовать себя благодаря мускулистому телу.
Теперь Бишоп делится повседневными делами со своими последователями
Идеи для ежедневных планов питания в ее Instagram появляются регулярно. Вот пример:
- Овсяный протеин на завтрак
- Тунец с творогом и помидорами на лепешках из коричневого риса вместе с йогуртом и мюсли с фруктами на закуску
- Куриный салат с яйцом на обед.
- Шоколадный протеин, миндальное молоко и банан в качестве коктейля после тренировки
- Тарелка стейка фахита с коричневым рисом и фасолью на ужин
Главный «секрет» — найти то, что лучше всего подходит вам
Молодой человек Шелли сказал, что в какой-то момент она ела 3000 калорий в день и поднимала тяжести, чтобы набрать массу. По её мнению, если бы это была чистая кардио-тренировка без углеводов, она быстро бы потеряла к этому интерес.
Так что, если вам не нравится бег или вы не любите тяжеловесов, не делайте того, что она сделала; есть много разных способов оставаться здоровым и худеть.
