Обновлено: 24.01.2021
  • 189

Студентка похудела на 45 килограммов без тренера и подробно рассказала об этом

Простого способа похудеть раз и навсегда нет, но эта девушка удивила всех своей историей. Шелли Бишоп — доктор философии и студентка из Австралии. Она понятия не имела, что после публикации своего потрясающего преображения наберет 10 000 лайков за один день.

Она похудела со 109 кг до 64,8 кг за 6 месяцев, когда разработала собственную программу тренировок и питания, вызвавшую любопытство многих людей.

Мы любим блестящие и впечатляющие истории, и на этот раз мы не могли не поделиться с вами этой.

Работа заставляла её есть быструю и дешевую еду

Изменения, которые привели к тому, что Бишоп потеряла 20,5 кг, начались 2 года назад, когда она работала менеджером студии звукозаписи в Сиднее.

Девушка поделилась, что первые годы студенчества способствовали скудной диете из дешёвых и доступных продуктов, таких как паста, гамбургеры и пицца, а также отсутствию физических упражнений.

Бишоп решила изменить свою жизнь после того, как в её жилом комплексе открылся тренажёрный зал

Шелли рассказала, что начала искать в Интернете видеоролики, изучала упражнения и планы приготовления, но призналась, что не искала диетолога или тренера.

Она также сказала, что это был лучший и самый трудный момент её жизни, поскольку всё о похудении она узнала сама.

Бишоп рассказала, что раньше она думала, что ей нужно отказаться от углеводов и сделать много аэробных упражнений, чтобы похудеть, но оказалось, что она узнала, что углеводы очень полезны, если использовать их правильно.

После месяцев тяжелой работы и самоотверженности она сбросила 45 килограммов

В августе Бишоп анонимно поделилась своей фотографией до / после на Reddit, не подозревая, что это вызовет сотни комментариев от пользователей Reddit, требующих раскрыть её «секрет».

Девушка рассказала, что её почтовый ящик полон вопросов о тренировках и диете. Бишоп также призналась, что не решалась публиковать фотографию, потому что 100-килограммовая фотография «раньше» могла привлечь отрицательную энергию. Именно тогда Бишоп решила создать страницу в Instagram как своего рода личный журнал, чтобы вдохновлять людей на позитивные изменения в своей жизни.

Студентка призналась, что всегда мечтала быть очень стройной, потому что была приучена так думать, но только теперь понимает, что ей нравится быть сильной и уверенно чувствовать себя благодаря мускулистому телу.

Теперь Бишоп делится повседневными делами со своими последователями

Идеи для ежедневных планов питания в ее Instagram появляются регулярно. Вот пример:

  • Овсяный протеин на завтрак
  • Тунец с творогом и помидорами на лепешках из коричневого риса вместе с йогуртом и мюсли с фруктами на закуску
  • Куриный салат с яйцом на обед.
  • Шоколадный протеин, миндальное молоко и банан в качестве коктейля после тренировки
  • Тарелка стейка фахита с коричневым рисом и фасолью на ужин

Главный «секрет» — найти то, что лучше всего подходит вам

Молодой человек Шелли сказал, что в какой-то момент она ела 3000 калорий в день и поднимала тяжести, чтобы набрать массу. По её мнению, если бы это была чистая кардио-тренировка без углеводов, она быстро бы потеряла к этому интерес.

Так что, если вам не нравится бег или вы не любите тяжеловесов, не делайте того, что она сделала; есть много разных способов оставаться здоровым и худеть.

Оставьте свое мнение в комментариях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

15 − 5 =

Adblock
detector