/rating_off.png "Звёзд: 1")
Загрузка...О том, что употребление алкоголя негативно отражается на состоянии здоровья, знают все. Но иногда он не только не вреден, но и даже полезен. Например, в ходе научных исследований было установлено, что красное вино оказывает положительное влияние на организм человека. Оно способствует выведению токсинов и помогает мозгу продуктивнее работать. В теории звучит хорошо, но как обстоят дела на практике? Наш редактор решила провести собственный эксперимент. Каждый вечер за ужином она употребляла бокал красного вина. Интересно, чем все закончилось?
Начало
Мне 28 лет, я не отношу себя к особым почитателям алкоголя. Приблизительно раз в неделю, чаще всего в выходные дни, мы с друзьями ходили в кафе или встречалась на домашних посиделках. Иногда я встречалась с кем-то из друзей в будний день, чтобы выпить пива.
Суть опыта состояла в том, что я выпивала один бокал вина ежедневно, дома за ужином. Я отдала предпочтение красному чилийскому вину. Многие ученые и врачи утверждают, что именно красное вино несет пользу для здоровья.
Каждый день мое самочувствие менялось, некоторые метаморфозы в организме меня удивили.
Проблемный сон
Прежде я никогда не страдала от бессонницы, спать ложусь около 23 часов. Но приблизительно на второй или третий день эксперимента я мой сон ухудшился. Я могла проснуться ночью, потом не получалось уснуть.
После 10-15 минут в телефоне, мне все-таки удавалось заснуть. Но эта проблема ушла к концу эксперимента. Возможно, так проявлялась адаптация организма?
Можно сделать вывод, что алкоголь оказал влияние на мой цикл сна: я легко и быстро засыпала, но ночью могла проснуться.
Сложности с концентрацией
Я внимательно следила за своим организмом, чтобы зафиксировать даже малейшие перемены. Я измеряла ежедневно давление, оно все время было в норме, так что на этот показатель алкоголь не оказал влияния. Других серьезных проблем, вроде одышки и еще чего-то, тоже не было.
Но кое-что я поняла уже после окончания своего исследования. Когда я прекратила пить вино ежедневно, я иногда чувствовала себя разбитой и уставшей, мне было тяжело сосредоточиться на рабочих моментах. Надеюсь, что эти признаки скоро исчезнут.
Чувство вины
Прежде я так не делала, но во время эксперимента я просыпалась ночью от чувства жажды. Мне приходилось оставлять возле кровати воду.
Сначала во мне прогрессировало чувство вины. Мне казалось, что я делаю что-то плохое. Вероятно, это было из-за того, что прежде я пила алкоголь только по выходным.
Но, в то же время, мне доводилось проводить рабочую неделю в ожидании праздника. Я ежедневно устраивала себе мини праздник: пила изысканное вино за вкусным ужином. Но со временем чувство вины ушло, мне не обязательно было выпивать весь бокал залпом за ужином. Я растягивала один бокал на целый вечер, пила маленькими глотками.
Я проводила время с теми людьми, которых на самом деле хотела видеть
В период эксперимента я реже назначала встречи, главной целью которых считалось общение за бокалом вина. Я звала друзей к себе, но также часто оставалась дома и пропускала дружеские посиделки.
Получается, что мой круг общения сузился, я общалась только с теми людьми, кого на самом деле была рада видеть в гостях. Кроме того, мне, как интроверту, приятно было провести время дома в одиночестве.
Да, я встречалась с друзьями на выходных, но вместо пива пила ограниченное количество вина.
Выводы
Эксперимент был очень интересным, я могу сделать следующие выводы:
- Не частое употребление вина обходится существенно дешевле, чем походы в бары и кафе с друзьями. К примеру, бутылка качественного красного вина обойдется вам дешевле, чем несколько бокалов пива в баре. К тому же, шансы превысить норму и сделать необдуманный поступок стремятся к нулю, потому что вы расслабляетесь и отдыхаете каждый вечер, а не живете всю неделю в ожидании повода.
- Я реже встречалась с нежеланными людьми. Мне, как интроверту, это очень понравилось.
- Я углубилась в изучение вин и сыров. Стала ощущать оттенки вкуса.
- Я осознала, что даже незначительная доза алкоголя, может негативно отражаться на состоянии организма. Например, у меня был проблемный сон, позже добавилось чувство усталости.
- Основной вывод, который я сделала: не стоит употреблять алкоголь ежедневно, но и жить в ожидании определенного дня, чтобы отдохнуть, также не стоит, особенно если вы очень устали. Вкусное вино в хорошей компании украсят ваш вечер. Но не превышайте норму.
