Как страх влияет на организм: 6 внешних + 4 внутренних реакции

Человек, у которого нет особых нарушений психики, непременно испытывает на себе неприятное гложущее чувство страха. Рано или поздно оно настигает даже самого храброго человека в мире. Стыдиться этого чувства ни в коем случае нельзя: полезнее будет изучить его и понять, какие реакции организма на страх считаются нормальными.

Читаем также: “Страха нет”: что случится, если человека лишить этой эмоции?

Меняемся на глазах: 6 внешних проявлений страха

Чтобы понять, что человек испугался до чертиков, не нужно быть гением или психологом. Предлагаем познакомиться с 6-ю изменениями во внешности и поведении, которые мгновенно выдают сильный испуг.

1. Расширенные зрачки

Испугавшись, организм требует у мозга более подробную информацию о грозящей опасности. И самый простой способ получить ее – рассмотреть пугающий объект более детально. Поэтому парасимпатическая нервная система впрыскивает в кровь адреналин, вызывающий расширение зрачков.

2. Изменившийся цвет лица

Кровь при испуге приливает к участкам, которые смогут дать немедленную реакцию: сердцу и мышцам. Поэтому неважные в данный момент части тела остаются без нормального кровоснабжения. Лицо бледнеет, а потом и вовсе приобретает землистый или синюшный оттенок.

3. Изменение тонуса мышц

Жуткая паника заставляет все ресурсы организма мобилизоваться на борьбу с опасностью. Происходит всплеск энергии, из-за чего конечности цепенеют. Выражаясь простым языком, руки становятся ватными, ноги подкашиваются. Испуганный человек даже стоять не может нормально, что уж говорить о спасении бегством.

4. Тремор

При испуге надпочечники вырабатывают гормон стресса, который готовит человека к активным действиям. И если при выбросе этого гормона человек вынужден оставаться неподвижным, внутри растет напряжение, которое выливается в тремор губ, подбородка, конечностей. У некоторых даже начинает трястись голова.

5. Изменение тембра голоса

Из-за сильного страха учащается пульс и появляется сухость во рту. Эти факторы приводят к изменению голоса: он становится более хриплым, появляются неприятные визгливые нотки.

6. Зажатость

Под гнетом опасности человек инстинктивно «сворачивается в клубок»: втягивает голову в плечи, скругляет спину, и поджимает под себя копчик. Так организм пытается защитить от повреждений шею, спинной мозг и жизненно важные органы. Внешне это выглядит так, будто человек чудесным образом немного уменьшился в размере.

Читайте также: Как смотреть людям в глаза и никогда не бояться?

Что происходит внутри: 4 изменения в организме

Если с сознанием и внешними проявлениями все понятно, то что же происходит внутри? Когда первое оцепенение проходит, к борьбе с угрозой подключаются 4 системы человеческого организма.

1. Гиппокамп и лобная кора

После того, как зрачки расширяются, активизируются рациональные участки мозга. Они анализируют раздражитель и пытаются понять, опасен ли он на самом деле. В частности, за это отвечает гиппокамп – один из важнейших отделов, связанный с эмоциями и памятью. Он находится в височной доле и активно контактирует с другими отделами коры головного мозга.

2. Сердечно-сосудистая система

Из-за гормона стресса усиливается сердцебиение и учащается дыхание. Крохотные дыхательные пути в легких немного расширяется. Кровь по максимуму обогащается кислородом и отправляется к мышцам, чтобы повысить их тонус.

3. Костно-мышечная система

Эндокринная система дает команду о том, что нужно выводить глюкозу и другие энергетические запасы. Все они направляются в кровь, а вместе с ней – в мышцы, чтобы те подпитались «топливом» и смогли отразить угрозу.

4. Пищеварительная система

Из-за сильного испуга и выделения гормона стресса желудочно-кишечный тракт тормозит свою деятельность. Причина все та же – направить все ресурсы на участки тела, жизненно важные для спасения. Самая безобидная реакция организма в этом случае – сухость во рту и неприятное чувство, которое в народе называют «сосет под ложечкой». Если страх очень жуткий, начинается рвота или диарея.

Читайте также: Чего боятся мужчины: 7 главных страхов

Как мы видим, страх – это чувство, которое всегда вызывает целый набор физиологических изменений в организме. Бояться их не стоит. Важно понять и принять тот факт, что организм пытается всеми силами защититься от угрозы. И если после первых секунд испуга вы понимаете, что бояться особо нечего, постарайтесь успокоиться и не тревожьте попусту свой организм. Ведь каждый раз ему приходится проделывать громадную работу.