Фисташки на ночь: что произойдет, если поесть орехов перед сном

Для многих фисташки — просто вкусный продукт, идеальная закуска к пенным напиткам. Однако эти орехи обладают удивительными особенностями и благотворно влияют на организм. Разберемся, что произойдет, если поесть фисташек перед сном.

Природное снотворное

Фисташки — источник магния. Это вещество успокаивающе действует на организм и способствует быстрому засыпанию. Именно поэтому людям, страдающим нарушениями сна, часто рекомендуют съедать на ночь горсть фисташек.

А еще фисташки — надежный помощник в борьбе с депрессией. Если регулярно употреблять эти орехи в пищу, можно избавиться от синдрома хронической усталости и повысить стрессоустойчивость. Поскольку тревожные симптомы часто обостряются во второй половине дня, фисташки стоит есть по вечерам.

Никакой тяжести в желудке и вреда для фигуры

Некоторые люди боятся употреблять в пищу орехи по причине высокой калорийности продукта. И это несмотря на то, что дары природы содержат большое количество белка и полезных жиров.

А теперь самое главное. Фисташки — продукт с отрицательной калорийностью. На их переваривание организм тратит гораздо больше энергии, чем получает после поедания орехов. Это значит, что можно употреблять фисташки даже на ночь, не боясь заполучить лишние килограммы.

После употребления фисташек в организме не наблюдается тяжести. Исключено и вздутие живота, которое часто случается после приема в пищу других видов орехов.

Кладезь ценных веществ

Фисташки содержат витамины Е и В6, танин, марганец, медь, фосфор, клетчатку, тиамин и другие ценные минеральные вещества. Орехи подарят приятное чувство насыщения и принесут пользу организму. Это идеальный вариант перекуса, который подходит для любого времени суток.

В сочетании с продуктами, имеющими высокий гликемический индекс, фисташки снижают уровень сахара в крови. Это прекрасная новость для людей, страдающих сахарным диабетом.

Важный нюанс — на ночь следует употреблять в пищу несоленые орехи. Жареные фисташки, продающиеся под видом закуски к пиву, не принесут пользы. В них очень много соли, которая задерживает воду в организме. В результате утром будут заметны отеки.