Есть ли польза от бодибилдинга? Да, если это не ваша профессия

Бодибилдинг по праву можно назвать одним из самых красивых видов спорта. Атлеты в нем борются, в первую очередь, не друг с другом, а с самим собой. Основная цель тренировок — максимально улучшить фигуру, достичь красивых пропорций и улучшить рельефность. Также бодибилдинг оказывает положительное влияние не только на фигуру, но и на здоровье и организм атлета в целом, но только в том случае если вы не стремитесь выйти на сцену мировых соревнований по бодибилдингу, объясняем почему.

Польза бодибилдинга

Силовые тренировки — лучшее средство для омоложения организма и борьбы с лишними жировыми отложениями. Они помогают укрепить сердце и повысить эластичность сосудов. Тренинг склонен нормализовывать давление и предотвращать закупорку сосудов.

Положительное влияние отмечается и на настроение. В процессе занятий вырабатываются эндоррфины, известные, как гормоны счастья. Привлекательное телосложение окажет благотворное влияние и на самооценку.

Бодибилдинг оказывает положительное влияние на половую функцию. Он способствует сохранению подвижности суставов и прочности костей, что играет особую роль в преклонном возрасте. Есть примеры пенсионеров, которые уже в преклонном возрасте регулярно занимаются, и чувствуют себя замечательно.

Таким образом, основные положительные свойства бодибилдинга заключаются в следующем:

• Благотворное влияние на здоровье.
• Обретение красивого внешнего вида.
• Улучшение самооценки и эмоционального состояния.

В целом вид активности приносит пользу, но, конечно, нужно не забывать о технике, правилах безопасности и не пренебрегать разминкой.

Тёмная сторона профессионального бодибилдинга

Практически любой профессиональный спорт калечит, такая же ситуация и с бодибилдингом. Чтобы достойно выступать на соревнованиях приходится жертвовать своим физическим ресурсом, у каждого человека он свой.

Хочу привести несколько примеров атлетов, которые заплатили высокую цену за свои достижения.

Ронни Коулмен

8-ми кратный победитель «Мистер Олимпия». С 2007 года Ронни перенес несколько операций на суставах и позвоночнике.

Цитата: «Это снимок моего позвоночника после очередной операции. Хирурги трудились 11 часов. Теперь у меня в спине 6 титановых болтов, еще 2 и получится по 1 за каждую победу на Олимпии. Так позвольте спросить вас вновь, вы до сих пор хотите стать 8-кратным мистером Олимпии. За такой успех приходится расплачиваться невероятной болью.»

Жан Пьер Фукс

Профессиональный бодибилдер из Швейцарии многократный участник конкурса «Мистер Олимпия».

В 2 мая 2002 года на фотосессии для журнала Flex, приседая без страховки в тренажёре с фиксированной штангой весом 310 кг, у Фукса (ему тогда было 33 года) подвернулись колени, он внезапно рухнул на пол и произошёл открытый перелом коленного сустава. Впоследствии он перенес серьёзнейшую операцию и длительный процесс реабилитации. Как вспоминал сам Фукс: — «В тот момент, сидя на полу тренажёрного зала и видя всю серьёзность ситуации, я решил во что бы то ни стало доказать себе и всем, что это ещё не конец!».

Сейчас Жан Пьер в здравии и продолжает поддерживать форму.

Рич Пиана

Пиану доставили в клинику 10 августа. В службу спасения позвонила его подруга Шанель. Она заявила, что культурист упал в собственной ванной, когда делал себе стрижку, и сильно ударился головой: «Он вдруг начал крениться набок, и я спросила: «Рич, ты ок?». Я увидела, что его глаза закатились, и затем он рухнул».

Ричу Пиане было 46 лет. Его самым успешным выступлением на соревнованиях по бодибилдингу было звание «Мистер Калифорния» в 1998 году. Пиана был владельцем бизнеса по производству спортивного питания и аксессуаров для тренинга, он появлялся в эпизодических ролях в кино. В своем последнем посте в Инстаграме, сделанном 10 августа за несколько часов до инцидента, который привел его к смерти, Пиана написал: «Для победы я отдавал все — чего бы это ни стоило».

Другие пострадавшие от бодибилдинга

Хочу чтобы вы делали выводы и расставляли правильные приоритеты, для чего вам бодибилдинг. Спасибо, что вы с нами, пишите комментарии и подписывайтесь на наш канал в Яндекс Дзене!