Альберт Беклз о своем режиме тренировок и отношении к допингу: раритетное интервью 1989 года

Альберт Беклз — английский бодибилдер. За свою карьеру ему довелось поучаствовать более чем в 100 соревнованиях. От большинства других бодибилдеров его отличают спортивное долголетие и феноменально развитый заостренный пик бицепса.

Режим тренировок Альберта Беклза

С 10 лет Альберт начал заниматься тяжелой атлетикой, благодаря чему смог улучшить силовые показатели и набрать мышечную массу. Позже он поступил на военную службу по контракту, в течение которой ему удавалось поддерживать форму. Спустя 20 лет, выйдя в отставку, Беклз начал упорно тренироваться, и вскоре получил карту профессионала IFBB, а также дважды победил в конкурсе «Мистер Юниверс» (1971 и 1973 г. г.).

«Я тренируюсь уже порядка 32-33 лет, и я надеюсь потренироваться еще следующие 32-33 года, — говорит спортсмен в редком интервью 1989 года. — Тренироваться я начал в 27. А сейчас мне 58. Я один из тех бодибилдеров, которые много соревнуются. Я построил соревновательную форму за 24 года. Большинство людей, когда они видят бодибилдера, работающего с весами, думают: о, блин, как же это тяжело! Но в этом деле просто нужно знать предел своих возможностей. Это все проверяется работой в зале. Например, вы жмете 90 килограммов и чувствуете, что со временем сможете жать еще на 5 кг больше. Таким образом, осознавая это, вы получаете удовольствие от тренировок. И когда это вам начинает нравиться, вы становитесь сильнее, веса ваши растут, и вы чувствуете себя лучше. Так что это совсем не тяжело. Это в удовольствие. Многие, глядя на меня, спрашивают: это генетика? Я думаю, что дело не только в генетике. Если ты не знаешь, что делать, когда делать и как делать, не спасет никакая генетика. Многие думают, что сходят в зал, потягают веса — и их руки тут же станут здоровыми. На самом деле, это не так: необходим режим. Я тренируюсь дважды в день, семь дней в неделю. Но я могу это делать, потому что живу в Калифорнии… Там погода позволяет. Для меня этот режим весьма удобен. Если это возможно, я тренируюсь утром, потом отдыхаю, расслабляюсь, и остальную свою работу делаю уже после полудня»

Беклз и его отношение к допингам

За свою спортивную карьеру Беклз 6 раз входил в число сильнейших участников «Олимпии»:

• В 1975 году он занял 3 место

• В 1977-м — занял 4 место

• В 1982-м — занял 5 место

• В 1984-м — занял 4 место

• В 1985-м — занял 2 место

• В 1986-м — занял 4 место

Несмотря на то, что многие спортсмены прибегают к помощи допингов при подготовке к соревнованиям, Беклз не одобряет этого.

«Я придерживаюсь мнения, что проверять всех участников состязания на допинг это правильно. Я думаю, что это помогает усовершенствовать этот вид спорта. Я также думаю, что это будет способствовать устранению всех этих разговоров, о том, что, мол, бодибилдеры достигают совершенной формы только за счет стероидов. Я думаю, что бодибилдинг это здоровый спорт, и можно смело рекомендовать его людям. Вы взгляните на меня, — смеется Альберт, — это же само за себя говорит. Взгляните на людей, которые интересуются этим спортом. Они и выглядят здоровыми, и чувствуют себя здоровыми. Они сильны и телом, и духом. Вы видите, какой у меня бицепс? Чтобы достичь уровня мирового класса, мне потребовалось примерно 5 лет. Когда вы становитесь профессиональным бодибилдером и участвуете в состязаниях, насколько большие у вас руки, значения не имеет. Или насколько грудь большая… Чтобы соответствовать критериям, нужна симметрия. Да и к тому же в межсезонье, допустим, это обычное дело, что мои руки на несколько сантиметров больше. Но при этом они не в форме, не так выглядят, как сейчас, например»