Женщины, которые во время беременности тренируются не менее 2,5 часов в неделю, с большой вероятностью быстро вернут свой нормальный вес. Но иногда этого недостаточно, чтобы кожа снова стала упругой. Следуя советам экспертов, у вас будет больше шансов вернуть коже прежний упругий вид.

Мы хотели бы поделиться с вами профессиональными советами, как подтянуть кожу живота.

Сохраняйте прохладу в спальне

Вы не поверите, но начинать нужно с качества и количества сна, так как это влияет на ваше здоровье и вашу кожу. Есть 4 основные вещи, которые вы должны знать:

• В вашей комнате должно быть максимально темно;
• Ваша комната должна быть комфортной. Лучшая температура — 18,3 ° C. Если вам холодно, лучше накрыться несколькими одеялами, нежели заставлять обогреватель работать на всю мощь.
• Не объедайтесь за 2 часа до сна.
• Никаких гаджетов в постели.

Используйте кремы с ретиноидами

Укрепляющие кремы могут помочь вашей коже выглядеть моложе, но не забывайте, что вы должны наносить их постоянно, чтобы эффект был накопительным. Врачи предлагают использовать крем с ретиноидами для подтяжки кожи.

Среди его производных — витамин А, ускоряющий созревание и обновление клеток кожи.

Ходите 20 минут каждый день или выполняйте силовые упражнения

Сохранение активности полезно для вашего настроения и общего самочувствия. Оно поддерживает высокий уровень метаболизма и насыщает клетки кислородом.

В результате качество вашей кожи улучшается. Врачи рекомендуют гулять каждый день по 20 минут, если вы вдруг пропустили тренировку.

Интересно, что упражнения для пресса не обязательно помогут вам подтянуть кожу, но они хотя бы нарастят больше мышц, а это наша цель.

Сделать массаж с миндальным маслом

Миндальное масло не только успокаивает сухую кожу, но и улучшает ее цвет. Используйте его для массажа живота, чтобы удвоить эффект. Вы также можете использовать во время этой процедуры осветляющие кремы.

Одно исследование показало, что регулярный массаж с помощью ручного вибрационного массажного инструмента имел положительный эффект.

Как делать массаж:

1. Лягте на спину и согрейте руки. Нанесите масло или крем.
2. Ладонью несколько раз помассируйте весь живот по часовой стрелке.
3. Затем помассируйте среднюю линию живота. Она начинается от грудины и заканчивается у лобковой кости.
4. Проделайте те же движения слева, а затем справа от центра живота.
5. Продолжайте массировать лёгкими надавливаниями и распространять по направлению от пупка по часовой стрелке.
6. Продолжайте массировать до 20 минут.

Делаем обёртывания

Если вы делаете обертывания дома, обязательно пейте побольше воды, особенно во время упражнений. Следуйте всем инструкциям и не держите обертывание дольше запланированного.

Следите за уровнем холестерина и кортизола

Как мы уже говорили, для борьбы с дряблой кожей нужно всё делать в рамках комплексного плана.

Всегда лучше контролировать уровень холестерина, потому что, когда он снижается, липидный барьер начинает разрушаться, и кожа теряет влагу. Здесь работает принцип: чем более увлажнённая, тем более упругая.

Также обратите внимание на уровень кортизола, потому что он может показать вам, насколько вы напряжены. Есть данные, что высокий уровень кортизола может вызывать истончение и ослабление кожи.

Кофейный скраб

Эксперты считают, что массаж с кофейным скрабом способствует лимфодренажу и растягиванию кожных тканей, благодаря чему кожа становится более эластичной, а целлюлит расщепляется.

Если сочетать скраб с ретинолом и карнитином, кофеин утолщает верхний слой кожи.

Никогда не смешивайте с кофейным порошком, используемым для отшелушивания, так как он уже повреждён. И обязательно используйте традиционный кофе, а не кофе без кофеина. Втирать 1-2 раза в неделю, в зависимости от типа кожи.

Какой совет вы дали бы, чтобы улучшить качество вашей кожи? Сколько воды вы пьете в день?