Обновлено: 26.12.2020
  • 189

6 симптомов непереносимости сахара

Muskul.pro врывается на YouTube! Помогите развитию нашего канала своей подпиской. Вам несложно, а нам приятно)

Мы часто не догадываемся о том, что страдаем от синдрома непереносимости углеводов. Его симптомы легко спутать с другими заболеваниями. Это состояние возникает, когда организм не может эффективно переваривать продукты с высоким уровнем содержания крахмала или сахара, например обработанные сладости, некоторые фрукты и молоко. Мы углубились в изучение этой темы, и хотим поделиться обнаруженной информацией об основных симптомах синдрома непереносимости углеводов.

Спазмы желудка

Проблемы с пищеварением любого характера первоначально проявляются спазмами желудка.

Несмотря на то, что фрукты и овощи чрезвычайно полезны и мы должны их есть, чтобы поддерживать сбалансированное питание, некоторые из них могут быть богаты углеводами и крахмалом, которые негативно влияют на пищеварительную систему. К таким продуктам относятся: кукуруза, батат, киноа, банан, овес, яблоко и манго.

Конечно же сами лишь спазмы не указывают на то, что ваш организм не может переваривать определенные углеводы и сахар. Эта проблема обычно сопровождается другими признаками.

Тошнота

Помимо спазмов, еще одним показателем непереносимости может быть тошнота и головокружение.

К продуктам, содержащим скрытый сахар, относятся: обработанные сладости, чипсы, орешки, соусы для пасты, овсяные хлопья быстрого приготовления. Перед употреблением внимательно изучайте упаковку, чтобы избежать ингредиентов, которые провоцируют нарушение пищеварения.

Вздутие живота

Подсластители также входят в группу продуктов, содержащих скрытый сахар. К ним относятся: сироп агавы и кукурузы, патока, коричневый сахар и даже мед.

Газы

Слишком быстрое питание и глотание большого количества воздуха во время еды может вызвать газообразование. Отрыжка после еды также считается признаком неправильного приема пищи.

Но если метеоризм сочетается с перечисленными выше симптомами, то вам необходимо внимательно отнестись к своему рациону и продуктам, которые вы употребляете.

Продукты, содержащие лактозу, могут вызывать нарушения пищеварения, при которых фиксируется повышенное газообразование.

Тяга к сладкому

Это довольно противоречивый симптом, некоторые люди считают, что желание съесть сладкое возникает лишь из-за личных предпочтений. Но при непереносимости углеводов организм также требует больше сладкого.

Внимательно отнеситесь к этому признаку, ведь тяга к сладкому возникает также при дисбалансе гормонов и при нехватке определенных веществ в организме.

Чувство сонливости после еды

Если вы хотите вздремнуть после приема пищи, богатой углеводам, то отнеситесь к этому как к еще одному симптому непереносимости углеводов.

К признакам данного заболевания также относятся: слабость, быстрая утомляемость, перепады настроения и даже головные боли.

Тест

Любой желающий может в домашних условиях самостоятельно определить есть ли у него непереносимость сахарозы, достаточно провести простой тест. Необходимо растворить 4 столовые ложки белого сахара в 100 граммах воды и выпить полученную смесь натощак. Если через 4 часа появятся такие симптомы, как вздутие живота, газы и диарея, то возможно у вас непереносимость сахара.

Так как вероятные симптомы довольно серьезные и неприятные, перед выполнением теста необходимо проконсультироваться с врачом.

Оставьте свое мнение в комментариях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

семнадцать + три =

Adblock
detector