Продукты, очищающие печень

Прямо сейчас вы можете подписаться на нас в INSTAGRAM

Печень – это важный орган, который фильтрует, очищает и разрушает вещества, попавшие в наш организм. Она отвечает за очищение крови и способствует ее свертываемости, растворяя химические вещества, в том числе алкоголь и наркотики, продуцируя глюкозу и желчь. Если печень переполнена токсинами и загрязняющими веществами, ее естественный цикл работы становится медленнее. Кроме алкоголя и наркотиков негативное влияние на печень оказывают также жирные и жареные продукты. Но при помощи питания можно не только нанести вред, но и помочь печени справиться с вредными веществами. Мы расскажем, какие продукты следует выбирать, если вы хотите помочь печени. Следуя нашим рекомендациям, вы сможете активировать естественную способность печени избавляться от токсинов.

Чеснок

Чеснок богат селеном. Этот минерал помогает удалять токсины из печени. К тому же он может стимулировать ферменты печени, помогающие организму вымывать токсины естественным путем.

Цитрусовые

Такие фрукты, как грейпфрут, апельсин, лайм и лимон делают лучше способность печени фильтровать вредные вещества, даже при употреблении небольшого количества (из-за терпкого вкуса некоторые фрукты невозможно много съесть). Цитрусовые способствуют выработке детоксифицирующих ферментов, а они выводят загрязнители.

Овощи

Овощи семейства крестоцветных, в частности брокколи и цветная капуста богаты глюкозинолатом, который участвует в выработке печенью детоксифицирующих ферментов. В их составе вы тоже найдете серу, которая способствуют здоровой очистке печени. Листовые овощи состоят из большого количества хлорофилла, он удаляет токсины из кровеносной системы. Они обезвреживают тяжелые металлы, чтобы защитить печень.

Куркума

Эта приправа обладает чудодейственным эффектом для печени – она содействует ферментам, выводящим вредные вещества, и состоит из антиоксидантов, восстанавливающие клеточную структуру печени. Куркума также участвует в избавлении от токсинов в металлах, способствуя формированию большего количества желчи.

Грецкие орехи

Данный вид орехов богат аминокислотой под названием аргинин и способствует удалению токсинов из аммиака. В них высокий уровень глутатиона и омега-3 жирных кислот, орехи способствуют функциональной чистке печени.

Свекла

Свекла способствует повышению количества кислорода, очищая кровь, также она растворяет токсичные вещества, чтобы помочь организму быстрее от них избавиться. Она активирует отток желчи и улучшает активность ферментов. В свекле к тому же содержится клетчатка и витамин С, они считаются естественными чистящими инструментами для пищеварительного тракта.

Морковь

В состав моркови входит много растительных флавоноидов и бета-каротина, который способствует деятельности печени в общем. В ее составе также довольно много витамина А, он не дает развиваться болезням печени.

Зеленый чай

Если после употребления всех нужных для печени блюд вы захотите пить, то отдайте предпочтение зеленому чаю. Данный напиток состоит из большого количества катехинов, антиоксидантов, они, как большинству известно, помогают печени лучше функционировать. Но внимательно отнеситесь в покупке напитка, ведь экстракт зеленого чая, который часто реализуется под видом зеленого чая, может только навредить организму, в частности печени.

Яблоко

В яблоках очень большое количество пектина – вещества, которое способствует очищению организма и выведению вредных токсинов из пищеварительной системы. Когда уровень вредных веществ в пищеварительной системе становится ниже, печень сможет лучше выполняет свои функции и справляется со своей токсиновой нагрузкой и эффективнее совершает очистку всего организм.

Авокадо

Авокадо – это, без преувеличения, суперпродукт. Помимо очищения артерий, он способствует выработке организмом глутатиона – соединения, которое содействует избавлению от токсинов.