Можно ли развить телосложение, сравнимое с телом Арнольда Шварценеггера без стероидов

Силовой тренинг всегда дает эффект: спортсмен становится сильнее, увереннее в себе, обрастает мышцами. Но со временем обязательно захочется большего. И вот уже бодибилдер засматривается на идеальную форму Арнольда Шварценеггера в молодости и думает: «Хочу так же!». Но получится ли добиться такого же идеального тела, как у этого гения-культуриста, не используя стероиды?

Параметры Шварценеггера

Для начала уточним, чем же всех так восхищает Шварценеггер. На пике своей формы он имел следующие показатели:

• объем бицепса: 54-57 см в зависимости от формы (своим внушительным бицепсом культурист особенно гордился);
• грудь: 135-145 см (объем и форма до сих пор считаются эталонными);
• талия – 87 см, бедро – 72 см, голень – 50 см.

Арнольд Шварценеггер неоднократно признавался на публике, что во время своей карьеры употреблял стероиды. Это пристрастие негативно отразилось на сердце, и культуристу пришлось перенести операцию.

Форма Арнольда и натуральный тренинг

Без употребления стероидов невозможно добиться такой формы, как у Шварценеггера. Так, медик и специалист по силовому тренингу Рэндал Штроссен заявляет, что максимальный объем бицепса, которого может добиться «натуральный» атлет – 40-43 см. Этот максимум и в сравнение не идет с рабочим объемом Арнольда.

Да, при натуральном тренинге можно добиться хорошего прироста веса: 8-13 кг в первый год, 3-4 кг во второй, 1-2 кг в третий. Затем прогресс замедлится, и придется сражаться за каждый грамм веса.

Однако организм в анаболическом режиме будет набирать не только мышечную массу, но и жир. Поэтому даже если спортсмен достигнет показателей, близких к показателям Арнольда, он не сможет быть настолько «сухим». Поклонникам натурального тренинга во время сушки всегда приходится прощаться с частью мышечной массы.

Читайте также: Почему все вокруг используют стероиды для наращивания мышц? Слишком сложно нарастить мышечную массу естественным путем?

С прискорбием заявляем – добиться объемов, сравнимых с объемами Арнольда Шварценеггера, в натуральном тренинге не получится. Но и «химия» ни к чему хорошему не приведет: самому культуристу из-за злоупотребления ими пришлось перенести операцию на сердце. Поэтому занимайтесь в удовольствие и не гонитесь за идеалом!