Топ звезд, которые быстро вернули себе форму после родов

Хайди Клум

Немецкая модель является мамой 4 детей. Во время каждой из беременностей Хайди набирала около 20 кг. После рождения четвертого ребенка модель появилась на подиуме показа одежды и нижнего белья Victoria’s Secret уже через 3 недели. Клум поделилась секретом такого невероятного восстановления:

«Я считаю, что сбрасывать лишние килограммы необходимо сразу после родов, иначе избавиться от них будет очень сложно. На следующий день после рождения Лу я начала два раза в день заниматься спортом с тренером и питаться низкокалорийной пищей».

Хайди, безусловно, права. Не каждая женщина пойдет на такие жертвы ради фигуры. Хайди Клум является эталоном быстрого восстановления после родов и может похвастаться отличной формой при наличии 4 детей.

Николь Кидман

Австралийско-американская актриса родила первого ребенка в возрасте 43 лет. Кидман набрала за всю беременность всего 10 кг и сбросила их за 2 месяца. Она своим примером разрушила сразу 3 мифа:

• невозможно набрать меньше 15 кг лишнего веса во время беременности;
• сложно быстро восстановиться;
• в зрелом возрасте привести себя в форму практически нереально.

Секрет Кидман заключается в ежедневных занятиях йогой до самого дня родов. А после рождения дочери тренер Николь переехал к ней в дом, чтобы актриса не тратила время на поездки на 3-часовые занятия хореографией. У Кидман был огромный стимул – ей нужно было сыграть роль в мюзикле, для чего необходима идеальная форма и пластика.

Кристина Асмус

26-летняя актриса театра и кино впервые стала мамой в январе 2014 г. и уже через 20 дней после рождения дочки вышла на сцену и сыграла в спектакле. Секрет Кристины, по ее словам, заключается в трудоголизме. Девушка вышла на работу через неделю после родов и ежедневно посещает репетиции, на которых проводит до 12 часов в сутки.

Через месяц после родов актриса вернула дородовую форму и даже сбросила на 1 кг больше. С ребенком помогали отец Гарик Харламов, мама и 5 сестер. Сама Асмус признается, что склонна к полноте, как ее мама и сестры. Ей требуется прилагать много усилий, чтобы держать себя в отличной форме.

Джессика Альба

Американская актриса родила сына в 2017 г. в возрасте 36 лет. Она признается, что с возрастом восстанавливаться и приводить тело в форму становится сложнее. Но уже через 3 месяца после рождения 3-го ребенка она весила даже меньше, чем до беременности. Секрет ее похудения связан с особым питанием по системе 3/2/1:

• 3 основных приема пищи;
• 2 перекуса;
• 1 л воды в день.

Диетологи отмечают, что воды необходимо выпивать все же больше, это не повлияет на скорость похудения. А совет о дробном питании отличный – на протяжении дня чувство голода не посетит с таким правилом. Актриса занималась подсчетом калорий и исключила из своего рациона жирную, соленую и сладкую пищу. Правда, и до беременности она себе этого не позволяла, ведь ей необходимо постоянно быть в форме для съемок в голливудском кино.

Оксана Самойлова

Жена популярного российского рэпера Джигана в 3-й раз стала мамой в апреле 2017 г. Как признается девушка, за беременность она набрала 20 кг и стала весить 74 кг при росте 178 см. Уже через неделю она уменьшила этот вес на 12 кг, и это после кесарева, когда физические нагрузки запрещены.

Секрет модели заключается в ежедневном ношении бандажа и правильном питании. До и во время беременности Оксана регулярно занималась спортом и считает это секретом успешного и быстрого возвращения в форму. Питание Оксаны заключается в подсчете калорий. Она строго придерживается этого правила и не позволяет себе превышать ежедневную норму. Также модель использовала масла и кремы для повышения эластичности кожи и придания ей упругости.