Кто тренирует звёзд, телам которых мы завидуем: 12 самых востребованных наставников

Публичные люди каждый день находятся под пристальным взглядом не только поклонников, но и недоброжелателей. Публика оценивает их профессиональную деятельность и поступки, а ещё малейшие изменения фигуры. Оставаться всегда в форме – нелёгкая задача, осуществить которую невозможно без помощи профессионалов. Мы расскажем вам о тренерах, которые остаются в тени, но результатом их работы невольно восхищаются многие.

Мелисса Алькантара

Несмотря на выдающие бёдра, тело Ким Кардашьян выглядит довольно подтянутым и упругим. Существенный вклад в нынешнюю форму звезды сделала её тренер Мелисса Алькантара. Сотрудничество с Ким началось благодаря инстаграму – звезду поразило преображение спорстменки. Алькантара за время беременности набрала 30 кг, но сумела взять себя в руки и добиться идеальной формы. Подробнее с фото.

Сейчас Ким сосредоточена на силовых тренировках с весами, особенное внимание уделяет проработке мышц ног.

Трейси Андерсон

Трейси считается, пожалуй, самым известным звёздным тренером. Она не только тренирует известных личностей, но и является наставником миллионов женщин во всём мире. Её система тренировок, построенная на основе танца, выпущена в видеоформате и доступна каждому. Трейси умело чередует кардио и силовые нагрузки с танцами. Она настаивает, что результат приходит только после регулярных занятий, поэтому рекомендует тренироваться 6 раз в неделю по часу. Подробнее о тренере.

Подопечными Андерсон являются такие стройные красотки, как Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Алессандра Амбросио, Наоми Уоттс.

Лейон Азубуйке

Лейон – тренер по боксу, под его руководством занимаются Дженнифер Энистон и Дженнифер Лав Хьюитт.

Его комплекс тренировок включает бокс, упражнения на выносливость, силовые тренировки и кардионагрузки.

Азубуйке контролирует не только тренировочный процесс подопечных, но также и их рацион. Он утверждает, что нужно есть пищу, которая даёт энергию и заставляет себя хорошо чувствовать, очень важно пить много воды в течение дня небольшими порциями.

Роб Пиела

Еще один боксирующий тренер, успешно занимающийся со звёздами. Он тренирует сестер Хадид, Сьюки Уотерхаус, Петру Немцову.

Пиела известен своим довольно жёстким отношением к клиентам, он может спокойно накричать за пропуск занятия или опоздание. Тренировки отличаются высокой интенсивностью, которая приносит результат довольно быстро: уже через пару недель тело выглядит подкачанным, а лишние килограммы исчезают.

Харли Пастернак

Список популярных клиентов Харли обширен, с ним занимаются Леди Гага, Кайли Миноуг, Меган Фокс, Джессика Симпсон, Ариадна Гранде, Джордана Брюстер, Хилари Дафф.

Пастернак при составлении тренировок опирается не только на практический опыт, но и на науку, ведь он имеет степень магистра в области физиологии упражнений и питания. Что касается питания, то Пастернак рекомендует есть 5 раз в день, на приготовление каждого блюда должно уходить не более 5 минут.

Тесное знакомство со звёздами кинематографа позволило засветиться Пастернаку в более чем 40 фильмах. Также он создал фитнес-видеоигру, в которой управление персонажем производится посредством движений ног и рук.

Дэвид Кирш

Кирш бросил адвокатскую деятельность ради того, чтобы помогать людям приводить своё тело в идеальную форму. Под его началом тренируются Лив Тайлер, Энн Хэтэуэй, Дженнифер Лопес, Хайди Клум.

Кирш разработал программу, которая помогает в экстренном режиме за 2 недели расстаться с лишними килограммами. В этот период нужно каждый день в течение 45 минут выполнять кардиотренировки. Также необходимо выполнять силовые упражнения, акцентированные на проблемные зоны.

Меню в эти 2 недели должно состоять из белка, медленных углеводов и маленького количества жира, от вредностей и даже фруктов придётся отказаться.

Гуннар Петерсон

Петерсон тренирует Кейт Бекинсейл и Эмбер Хёрд. Его тренировочная программа состоит из силовых упражнений и растяжки.

Он убеждает женщин в том, что при грамотном подходе силовые упражнения не сделают фигуру громоздкой, подкаченное тело может выглядеть изящно.

Анна Кайзер

Анна известна тем, что сочетает в своих тренировках танцевальные движения, пилатес и элементы из йоги. Она тренирует Шакиру, Софию Вергару, Джессику Бил.

Недавно Кайзер стала мамой, но материнство не мешает продолжать работу, на своей страничке в инстраграм она размещает видео тренировок, которые выполняет вместе с маленьким сыном.

Дон Саладино

Саладино помог прийти в форму после рождения ребёнка Блейк Лайвли и Скарлетт Йоханссон. Он проводил с ними 1,5-часовые тренировки 6 раз в неделю.

Также звёздный наставник призывает исключить из меню мучные изделия, сахар, молочные продукты и алкоголь. Не менее важен, по его словам, полноценный сон.

Питер Ли Томас

Питер тренирует Холли Берри, и та говорит, что их сотрудничество буквально изменил её жизнь. Тренировки состоят из элементов кикбоксинга и тайского бокса.

Томас рекомендует работать с разными нагрузками, таким образом обмен веществ разгоняется.

Астрид МакГуайр

Астрид раньше была моделью, в качестве персонального тренера она работает с Джулианной Хаф и Джессикой Альбой.

Девушка не приветствует строгие запреты в питании и слишком изнурительные тренировки. Она помогает клиенткам привести тело в порядок без радикальных мер.

Мэри Хелен Бауэрс

Бывшая балерина помогает женщинам не только прокачать мышцы, но и выглядеть более изящно и грациозно. Под её началом тренируются Даутцен Крез и Натали Портман.

Тренировочная программа состоит из упражнений, которые выполняют профессиональные танцовщицы, при этом они адаптированы для обычных женщин.