Дед-богатырь о мировых рекордах и подростковых хобби: «Гулял, взвалив на плечи 300 кг»

Герой этой статьи в очередной раз напоминает нам: возраст – всего лишь цифра в паспорте. Ему 69 лет, но назвать этого мощного мужчину стариком язык не поворачивается. В свои годы железа он поднимает столько, что среднестатистическому человеку даже с места не сдвинуть. Знакомьтесь – Михаил Вербицкий, которого считают самым сильным дедом в мире. Хотя до звания старика этому энергичному мужчине еще взрослеть и взрослеть.

Знакомство с «железным дедом»: как все начиналось?

Михаил Вербицкий появился на свет в 1951 году. С 14 лет начал не по-детски тягать железо, а в 17 уже трудился на железной дороге. Мог запросто взвалить на плечи 300 кг шпал и носить, пока не надоест. Надоедало весьма нескоро, поэтому выносливости молодому Михаилу было не занимать.

Силач жил в деревне, где о тренажерных залах и не слышали. Зато в арсенале молодого спортсмена была боксерская груша, брусья и гири общим весом 75 кг. Срочно нужна была штанга, поэтому собрали ее из подручных материалов – лома и колес от трактора.

Беларусь, Евразия, Европа и весь мир

В армии на спор поднимал 32-килограммовую гирю и, разумеется, выиграл. Кстати, еще год назад поднимал сразу две такие гири одной рукой на бицепс. Жизнь у спортсмена весьма бурная, но самые яркие моменты можно обозначить так:

• 1976 год: отправился в Германию, тренировался там и начал работать тренером. Приседал 500 раз, бегал 1,5-3 км каждое утро, 15 км пробегал раз в неделю;
• 1993 год: вернулся в Беларусь, привез местным спортсменам грифы и блины, научил правильно делать базу. Открыл зал «Кузница силы», который работает и по сей день;
• 2014 год: на Кубке Евразии по пауэрлифтингу установил сразу 3 мировых рекорда – 250, 280 и 290 кг в становой тяге;
• 2014 год: установил национальный рекорд в смешанных соревнованиях с участием молодежи (302,5 кг в становой тяге);
• 2019 год: установил очередной рекорд на чемпионате Европы. Победу посвятил сыну, который погиб незадолго до этого.

Наград у Михаила Петровича столько, что все его регалии устанешь перечислять. Он 4-кратный чемпион мира, многократный рекордсмен мира, 17-кратный чемпион Беларуси по пауэрлифтингу среди ветеранов и мастер спорта по тяжелой атлетике. Признается, что международных наград столько, что шея медалей уже не выдерживает. Бодибилдеры говорят: если Михаил Петрович не побьет свои же рекорды, держаться они будут еще очень долго. Быть может, даже вечно.

Заботливый муж и молодой отец

Интерес к жизни – главный стимул, который каждый день толкает его вперед. Большая часть жизни предсказуемо отведена тренировкам, работе с молодыми дарованиями в тренажерном зале и соревнованиям. Как говорит он сам: «Если бы кто-то заявил – завтра умрешь, если не бросишь спорт, – я умер бы, но тягал железо до конца».

Все свободное время мужчина проводит с гражданской женой и двумя дочерьми (24 года и 10 лет). Младшая девочка родилась, когда пауэрлифтеру исполнилось 59 лет. В их семье это нормально, утверждает он: «У деда десятый ребенок родился, когда ему было 60 лет, поэтому я еще сильно отстаю».

Как тренируется старик-богатырь?

Железо он поднимает уже больше 50 лет. За это время опыт накопился колоссальный, а литературы прочитано больше тонны. Испытывая на себе каждую методику, Михаил Петрович выбрал для себя разновидность фулл-бади тренировки: в первый день идет на рекорд, на второй берет свой рабочий вес.

Раньше тренировался каждый день, но годы все-таки уже не те: организм уже не так быстро восстанавливается, как раньше. Сейчас силач занимается 3 раза в неделю, упражнения выбирает базовые. На каждой тренировке тяга, дважды в неделю жим и приседания. Любит работать с большими весами, но регулярно устраивает «разгрузочные» дни с тренировками легкой и средней тяжести.

3 главных секрета силы от Вербицкого

Несмотря на свой возраст, с молодыми бодибилдерами Михаил Петрович быстро находит общий язык. Кажется, о том, как тягать железо, он знает все и даже больше. Поэтому с удовольствием делится своими знаниями с теми, кто в них нуждается. Вот 3 главных секрета для желающих тренироваться продуктивно, прогрессировать и не вредить здоровью:

1. Очень важно прислушиваться к себе. Малейший сигнал от организма – уже повод снизить нагрузки и пересмотреть тренировочный процесс.
2. Не давайте себе поблажек. Нельзя жалеть себя ни на тренировках, ни в повседневной жизни. Первое правило Михаила Петровича – будь лидером каждую минуту, всегда и везде.
3. С уважением относитесь к своему здоровью и фармацевтике. Рекордсмен принимает витамины для укрепления сердца, хондропротекторы для суставов, спортпит для подкормки мышц. Обязательные добавки – аминокислоты и креатин.

Михаил Петрович не курит, не пьет, следит за давлением. Оно, кстати, как у космонавта – 120/80. И самое главное – он всегда улыбается и позитивно относится к жизни, сколько бы испытаний она ему не готовила.

Совет от Михаила Петровича – придерживайтесь здорового образа жизни, забудьте об алкоголе (изредка выпить можно, но в меру). А пиво мужчинам совсем пить нельзя – для них это смерть, говорит силач, и признается: «Не люблю алкоголиков». Уважайте спорт, любите себя и всегда будьте впереди остальных!