/rating_off.png "Звёзд: 1")
Загрузка...Материал опубликовал:
Диана
Добрый день! Я Диана. Спорт люблю с самого детства, но получив в юности серьёзную травму, не позволяющую мне свободно двигаться, на какое-то время отказалась от нагрузок и мгновенно набрала лишний вес. А вместе с ним — ряд сопутствующих проблем с суставами, сердцем, ну и конечно, удручающий внешний вид. Мне повезло, за долгие поиски я нашла прекрасного тренера-реабилитолога и теперь могу наслаждаться жизнью в движении! Налаженный рацион и правильный подход к тренировкам сделали моё тело лучше, чем оно было до получения травмы. В своих работах я стараюсь дать Вам что-то новое, делюсь опытом похудения и построения тела, а еще стараюсь не нести вред и бред ;)
Instagram: @
Достижение среднего возраста у женщин сопровождается возникновением множества проблем со здоровьем. Одно из самых существенных изменений происходит в репродуктивной системе, и оно может спровоцировать возникновение заболеваний щитовидной железы. Мы хотим подробнее осветить этот процесс и рассказать о методах предотвращения проблем.
Что такое перименопауза
Приблизительно в 40 лет яичники постепенно снижают выработку половых гормонов эстрогена и прогестерона. Гормональные колебания оказывают существенное влияние не только на менструальный цикл, но и на умственную работоспособность, уровень энергии, качество сна. Врачи называют этот период перименопаузой.
Она может длиться несколько лет, до тех пор, пока уровень прогестерона и эстрогена не упадет до точки, при которой прекращается менструация и овуляция. Период менопаузы наступает при отсутствии менструации в течение 1 года.
Во время перименопаузы вы можете страдать от внезапного увеличения веса, тумана в голове, нерегулярного цикла и бессонницы. Предменструальный синдром у некоторых женщин становится более выраженным.
При чём тут щитовидная железа
Симптомы, характерные для перименопаузы, очень схожи с теми проявлениями, которые возникают, когда щитовидная железа не работает должным образом. Причина кроется в том, что репродуктивная система функционирует в соответствии с работой щитовидной железы и мозга.
Медицинские специалисты говорят, что во время перименопаузы прогестерон снижается быстрее, чем эстроген. В результате возникает так называемое доминирования эстрогена.
Также было обнаружено, что эстроген влияет на функцию щитовидной железы, так как воздействует на рецепторы органа.
Вторая проблема заключается в том, что возрастные гормональные изменения могут запускать аутоиммунные процессы в организме. Учёные считают, что доминирование эстрогена может заставить иммунную систему вырабатывать аномальные антитела, которые атакуют собственные клетки организма и заставляют их слишком усердно работать.
Хотя сильной зависимости между иммунными ошибками и эстрогеном не было обнаружено, но исследования показали, что некоторые аутоиммунные заболевания теряют интенсивность после наступления менопаузы.
Профилактика
К сожалению, предсказать развитие проблем со щитовидной железой невозможно. Но вы можете существенно снизить риск возникновения нарушений при условии выполнения следующих действий:
- Поддержание здорового баланса микрофлоры в кишечнике. Для этого употребляйте больше продуктов с высоким содержанием пробиотиков, таких как йогурт, сыр, кефир. Особенно важно восполнять количество полезных бактерий при приёме антибиотиков;
- Сведение к минимуму употребление сахара;
- Восполнение баланса витаминов В и D. Ешьте больше зелени, молочных продуктов, тунца, яиц и гороха, в этих продуктах высокий уровень витамина В. Витамин D синтезируется под воздействием солнечных лучей, поэтому чаще бывайте на солнце;
- Избавление от стресса. Найдите свой способ для снятия нервного напряжения, это может быть медитация, прогулки с друзьями, любимая музыка или фильмы. Хронический стресс является причиной возникновения гормонального дисбаланса и аутоиммунных процессов.
