Как разное процентное СОДЕРЖАНИЕ ЖИРА (2% — 18%) выглядит у МУЖЧИН?

Для создания рельефной фигуры и сжигания жира, спортсмены применяют так называемую сушку. Этот эффективный процесс расщепления липидов основан на уменьшении гликогена в мышцах.

Весь процесс сушки несложный и состоит он только в том, что немного корректируется питание (делается упор на белки, клетчатку и практически исключаются жиры). Также изменятся программа тренировок с сохранением базовых упражнений.

Рассмотрим как же выглядит разное процентное содержание жира у мужчин:

Изменив программу тренировок и выбрав наиболее подходящую диету, культурист получит желаемый результат. Также следует помнить, что при похудении можно вместе жиром потерять и мышечную массу, поэтому не стоит забывать об увеличении употребления белков. Сушка должна проходить не более 3 недель.

Подробнее о том какая должна быть диета и как не навредить себе при сушке вы можете узнать из статьи: Как правильно сушиться для рельефа мышц мужчинам

Источник: https://muskul.pro/secret-theory/kak-pravilno-sushitsya-dlya-relefa-myshts-muzhchinam

_______________________________

Понравилась статья? Подписывайтесь на наш ютуб канал → https://www.youtube.com/channel/UCs3HlJCY8NAdaQTPnSwRDTw?sub_confirmation=1 и смотрите ещё больше интересного и полезного