Метки: трицепс

0 101

Как раскачать трицепс: комплекс простых упражнений для домашних тренировок

Трицепс — трехглавая мышца плеча, отвечающая за разгибание предплечья, приведение руки к телу и отвод руки назад. 2/3 объема рук — это мышцы трицепса. Существует множество упражнений, которые помогут увеличить трицепс в объеме. Для...

0 2440

Научное обоснование воздействия жима лежа на гипертрофию трицепса

Жим лежа, безусловно, является отличным упражнением для тренировки груди, передних дельтовидных мышц и трицепсов. В данной статье мы сконцентрируемся на трицепсе и попытаемся выяснить, достаточно ли только одного жима лежа для гипертрофии трицепса.

0 9143

Огненная суперсерия с весом тела для груди и трицепсов

Суперсет – отличный вариант для тех, кто хочет устроить мега нагрузку для одной или двух мышечных групп. Регулярно добавляйте их в свою тренировочную программу, чтобы мышцы не привыкали к однообразным нагрузкам и прогрессировали. Сегодня...

Adblock
detector