Причины возникновения зевоты

Зевание – это естественный телесный рефлекс, он включает в себя глубокий вдох, широкое раскрытие челюсти и сильный выдох. Зевота вызывает чувство расслабления, растяжение барабанных перепонок и плотное закрытие глаз. Но до сих пор ученным не удалось точно определить, почему возникает зевота, ведь дело не в нехватке кислорода, как считают многие. Мы расскажем о причинах, по которым люди зевают, и попытаемся выяснить, действительно ли этот рефлекс заразен.

Охлаждение мозга

Зевота может помочь охладить человеческий мозг. Когда вы глубоко вдыхаете во время зевка, холодный воздух попадает в тело и охлаждает кровь, идущую в мозг. Эта теория объясняет, почему вы больше зеваете, когда у вас жар.

Также было установлено, что летом люди зевают чаще, чем зимой. Это подтверждает утверждение о том, что зевота необходима мозгу для охлаждения.

Стресс

Высокий уровень кортизола может вызвать зевоту, а уровень данного гормона как раз увеличивается в стрессовые моменты жизни.

Изменение состояния сознания

Ваше тело должно функционировать по-разному в разное время дня. Иногда во время зевоты тело меняет свое состояние.

Например, когда вы зеваете ночью или перед сном, тело готовится к отдыху. Если вы зеваете, когда вам скучно, это признак того, что ваше тело переходит на более низкий уровень бдительности.

Связь

Люди общаются друг с другом разнообразными физическими способами, о некоторых они даже не подозревают. Одним из способов общения является зевота. Считается, что это негласный способ обозначить скуку или потребность во сне. Исследования показывают, что это, возможно, и есть тот самый «заразный» зевок.

Компенсация потери высоты

Когда вы летите в самолете или едете в гору, этот естественный рефлекс помогает уравновесить давление в ушах. Это происходит непроизвольным образом.

Сочувствие

Если у вас развита социальная эмпатия, вы, вероятно, будете зевать одновременно с другими людьми. Это происходит, даже когда вы читаете об этом или говорите.

Более чуткие люди с большей вероятностью будут зевать, когда это делает кто-то другой. Также считается, что чем ближе вы к кому-то эмоционально, тем выше вероятность, что вы зевнете, когда он это сделает.

Сохранение бдительности

Зевота – это способ держать тело в напряжении. Во время зевка увеличивается пульс, тем самым повышается ваша внимательность. Это работает в течении короткого времени, поэтому вы часто зеваете в моменты умственного напряжения.

Когда вы зеваете после пробуждения, это помогает вам подготовиться к новому дню и стать более бдительным. Зевота растягивает легкие и помогает телу согнуть мышцы перед тем, как начать двигаться. Кроме того, она заставляет кровь течь к голове, что обязательно сделает вас более внимательным.

Еще один способ, которым этот естественный рефлекс помогает сохранить вам бдительность – это держать вас в гармонии в окружающим миром. Во время зевоты мышцы в ушах стимулируются, и повышается слуховая чувствительность.

Заразна ли зевота?

Зевота действительно заразительна, но только для некоторых людей и в определенное время. Чуткие люди обычно единственные, кто зевает , когда это делает кто-то другой. Но если они подвержены негативным эмоциям в текущий момент, то их эмпатия снижается и они уже не реагируют на зевок другого человека.

Еще один фактор, способствующий заразительному зеванию, — эмоциональная близость к зевающему. Вы повторите зевок с большей вероятностью за близким человеком, чем за незнакомцем.

Причины частой зевоты

Если вам кажется, что вы часто зеваете, то проверьте свой организм на наличие следующих заболеваний, которые вызывают очень частое зевание:

Ночное апноэ.
Нарколепсия.
Побочные эффекты лекарственных препаратов.
Опухоль головного мозга.
Сердечная недостаточность.
Эпилепсия.
Печеночная недостаточность.
Рассеянный склероз.

Но прежде чем паниковать, проанализируйте свой образ жизни.

Как перестать часто зевать?

Практикуйте технику глубокого дыхания. В ходе одного исследования было установлено, что носовое дыхание помогает уменьшить частоту зевоты.
Больше спите. Когда вы на отдых отводите достаточное количество времени, вашему организму не нужно искать источник бодрости через зевание. Составьте график сна, откажитесь от кофеина за несколько часов до сна, отказ от алкоголя также может помочь.
Делайте разминку. Если вы заметили, что слишком часто зеваете, сделайте перерыв, пройдитесь и разомните тело.
Температурный режим. Вы будете меньше зевать, если вам не жарко. На улице в знойный день пейте больше жидкости, а в помещении поддерживайте прохладную температуру.