Последствия регулярного употребления лапши быстрого приготовления

Лапша быстрого приготовления не так безобидна, как некоторые из нас считают. Многие отдают ей предпочтение, потому что она легко и быстро готовиться, а также стоит очень дешево. Но последствия частого употребления лапши быстрого приготовления могут быть крайне негативными для здоровья. Мы расскажем вам о вреде, который вы наносите своему организму, употребляя этот продукт.

Употребление суточной нормы соли всего за один прием пищи

Лапша быстрого приготовления в основном состоит из соли и углеводов, которые можно есть только в умеренных количествах. Если вы достигнете суточной нормы натрия всего за один прием пищи, то, скорее всего, в этот день вы превысите допустимое количество соли.

Кроме того, в составе лапши быстрого приготовления нет достаточного количества ценных элементов, таких как витамины, клетчатка и минералы.

Ваше тело будет задерживать воду

После того, как вы съедите лапшу быстрого приготовления, вы ощутите вздутие живота и вялость. Это связано с тем, что ваше тело будет сохранять воду после ее употребления. Из-за этого вы также можете набрать вес.

Еда будет дольше оставаться в желудке

Так как лапша быстрого приготовления является обработанным продуктом, она дольше остается в желудке. Обычные макаронные изделия перевариваются за 2 часа, за этот период времени лапша быстрого приготовления только начинает разрушаться.

Повышение риска развития заболеваний

В ходе исследований было установлено, что женщины, которые едят лапшу быстрого приготовления не реже двух раз в неделю, подвергаются более высокому риску возникновения заболевания любого характера, в частности диабета и болезней сердечно-сосудистой системы. Добавки, которые входят в состав лапши, также могут вызвать головную боль и тошноту.

Нечеткое зрение

Этот тип продуктов рассчитан на длительный срок хранения, для этого в состав добавляют токсичные добавки. Одна из этих добавок может вызвать такой побочный эффект, как помутнение зрения.

Добавьте овощи, откажитесь от приправы

Единственный способ насладиться лапшой быстрого приготовления и сделать ее более здоровой – это приправить ее самостоятельно. Так вы сможете контролировать количество соли, а также добавить клетчатку и белок. Также в пакетиках с приправой содержится глутамат натрия, вы сможете избежать его употребления.

Отдавайте предпочтение все же здоровой пище

Если вы будете есть лапшу быстрого приготовления время от времени, то это никак не отразится на вашем здоровье. Однако регулярное потребление чревато серьезными проблемами со здоровьем. Вы можете сказать, что такая лапша действительно вкусная и к тому же очень быстро готовиться. Но она жутко неполезна, поэтому отдавайте предпочтение здоровой пище.