Обновлено: 19.10.2018
основные задействованные мышцы в армрестлинге
  • Просмотров: 4 466

Мышцы, работающие в армрестлинге

Большинство мужчин мечтают о сильных руках. Но чтобы мышцы были крепкими, а кисти — мощными, нужно постараться. Один из лучших вариантов для этого — армрестлинг и упражнения для него. Овладев ими, вы сможете не только победить каждого, но и прокачать необходимые группы мышц.

Нужно понимать, что упражнения для армрестлинга весьма специфичны. Некоторые из них по технике отличны от тех, которые предлагаются в залах или атлетических пособиях. Кроме того такие тренировки направлены в первую очередь не на красоту тела, а на то, чтобы наполнить руки мощью и нереальной силой.

Существует мнение, что упражнения по армрестлингу направлены исключительно на мышцы рук, но это неверно. Организм человека устроен так, что при недостаточном развитии каких-либо мышц он не может использовать свои возможности в полной мере. Поэтому суть основного правила армрестлинга в том, что для получения сильных рук нужно качать ноги.мышцы армрестлера

При армрестлинге задействованы следующие мышцы:

  • все пучки предплечий;
  • дельтовидные и широчайшие мышцы спины;
  • связки, соединяющие плечо, предплечье и кисть;
  • бицепс и трицепс;
  • мускулатура ног;
  • мышцы пресса.

Таким образом, армрестлинг обеспечивает гармоничное развитие мускулатуры тела в целом. И чтобы добиться в нем успеха, нужно выполнять не только целевые упражнения на увеличение силы рук, но и базовые, такие как приседания, жим и тяга. Помимо рук важно укреплять мышцы кора — они существенно напрягаются при борьбе. Помните, что стать победителем можно лишь в том случае, если вы будете задействовать мощь всего тела в целом.

Читайте нас в Яндекс.Дзен: Подписаться!

Оставьте свое мнение в комментариях

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пятнадцать + 15 =

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: