КЕВИН ЛЕВРОН — КАМБЭК После травмы ГРУДИ при жиме 300 КГ!

Американский бодибилдер Кевин Леврон преуспел в культуризме и соревновался вплоть до 2003 года. Он участвовал почти в 60 самых крупных соревнованиях мира. После активно занимался музыкой и снимался в кино. В 2016 году вернулся в большой спорт, но на конкурсе Мистер Олимпия занял только 16 место. Однажды он травмировал грудные мышцы после неудачного жима лежа в 300 килограмм. Теперь Кевин решил поделиться этими воспоминаниями.

О позировании и травме

Давайте расскажу, как я дошел до позы «Грудь сбоку». Однажды я стоял на сцене и смотрел на других парней. Наблюдал за ними боковым зрением. И всегда ждал, пока они встанут в позу, а потом уже делал свою. Я никогда не торопился ставить позу первым. Порою даже размышлял, каким должен быть переход к ней.

Замечал боковым зрением, как начинают двигаться другие парни, и немножко выжидал. Я никогда ничего не планировал и не рассчитывал занять какое-то определенное место. Всегда совершенствовался и учился.

Многому меня научила травма, когда я сорвал грудь. После этого были мысли, что есть всего лишь два выхода: сдаться или же каким-то образом вырваться из этого круга. До конкурса Мистер Олимпия оставалось еще 4 месяца. Я тогда взял около 270 килограмм и порвал грудь на негативной фазе. Пришлось перенести 2 операции.

В результате грудные мышцы стали слабыми. Я не мог их тренировать на протяжении 7 месяцев. Много массы пришлось растерять, сдулся примерно до 100 килограмм. До конкурса оставалось не так много времени, но я решил соревноваться. Полностью пересмотрел свои тренировки. Так что на сцену Олимпии все-таки получилось выйти.

Мой мозг закрепил этот результат, и мне захотелось дальше соревноваться и выйти на Arnold Classic. Я тогда осознал, что не нужно тренироваться круглый год и изнурять себя так, как это было раньше. Я понял: у меня получится добиться нужных результатов за несколько месяцев.

До травмы брал всего лишь два профессиональных шоу. После нее получилось выиграть аж целых 20! При этом я тренировался в год буквально 3-4 месяца. Позволил своему телу сдуться, походил дрищем и вновь вернул свое тело в форму. Организм с радостью отзывался на нагрузки. Эти 4 месяца делают меня таким собранным в своем деле, как никогда раньше. Даже умудрялся набирать по 2 килограмма в неделю. Это ли не чудо?

Я всегда считал, что наше тело всегда идет вслед за разумом. На тот момент во мне твердо отложилось понимание того, на что способна внутренняя сила. Очень важно осознавать и слушать себя, и тогда ты обретешь сверхспособности.

Об экспериментах

За свою карьеру я перепробовал многое. Иногда вообще ничего не ел в течение пары дней. Было интересно, что же получится из этого. Я смотрел на этих коров, которые жевали по 6 раз в день и то, как их невероятно заливало.

Однажды во время туров мы летали в разные европейские страны, и мне захотелось сократить количество потребляемых углеводов до нуля. Ведь от них в полете легко заливает водой, ничего эстетичного в этом нет. Когда убрал углеводы, быстро заметил, что мое тело становится лучше. Мышцы за несколько дней растерять невозможно, для этого нужны куда большие сроки.

Я стал пропускать порции. Особенно в тех странах, где было плохо с питанием. Потом делал еще один эксперимент — ел постоянно только одну лишь пиццу и ничего другого. В такие моменты я смотрел на различные показатели: на энергию, на потребление соли. Постоянно анализировал результаты и учился, учился и еще раз учился. Так я пытался понять, как на самом деле работает тело. Пришло понимание — бодибилдеры едят слишком часто, но чаще всего совсем не то, что нужно. Организму не требуется жрать 6 раз в день. Возможно, это нужно лифтерам и стронгменам, но никак не культуристам.

Про Джо Вейдера

Хочу вспомнить и старину Джо Вейдера. Он постоянно выпускал журналы по бодибилдингу. Он подбирал материалы, искал фотографии с шоу и записывал все, что делали ТОПовые атлеты. Потом писал об этом статьи. На такие рабочие процессы уходило много времени. Каждый выпуск сейчас уже можно считать историей. В журналах рассказывали, к примеру, про Олимпию. Это сделано для тех людей, у которых нет возможности посмотреть шоу.

Каждый выпуск ждали очень долго, и это нервировало. Мы томительно ждали — когда же увидим все фотографии? Обычно это случалось только через 2 месяца после шоу. Однако такое предвкушение было все-таки классным. Это был тот самый эффект, который называют «Вау!».

Сейчас же все изменилось. Ведь теперь даже ждать ничего не надо. Всё пред судейство за две недели выкладывает фотографии в Instagram. Люди видят, как атлеты работают в зале, готовятся. Можно даже приблизительно понять расстановку мест. Достаточно посмотреть на фото в Инсте. Шоу получается уже не таким интересным и завораживающим.

В наши времена был настоящий драйв. Мы принимали всё очень серьезно, каждую мельчайшую деталь. И мне искренне жаль, что ничего из этого уже не вернуть. Ничего подобного больше никогда не будет.