Джонни Депп входит в десятку самых известных и влиятельных звезд Голливуда. Актер, музыкант и продюсер снялся во многих известных фильмах, а общемировую славу закрепил работы в кассовых «Ранго», «Темные тени», «Турист» и «Пираты Карибского моря». Мы знаем его как Эдварда Руки-ножницы, Эд Вуда, Вилли Вонка и легендарного капитана Джека Воробья. Депп — не только один из самых богатых актеров в мире, но и самых сексуальных: журнал People’s назвал его одним из «самых сексуальных мужчин» в 2003 и 2009 годах. Его фильмы собрали более 3,7 миллиарда долларов в США и более 10 миллиардов долларов по всему миру.

В 2012 году он был занесен в Книгу рекордов Гиннеса как самый высокооплачиваемый актер в мире. Депп также работал музыкантом и выступал во многих музыкальных группах, таких как Hollywood Vampires с Джо Перри и Элисом Купером. В этой статье мы обсудим режим тренировок, диету и пищевые добавки Джонни Деппа.

Текущая статистика

• Рост: 178 см
• Вес: 78 кг
• Возраст: 57 лет
• День рождения: 9 июня 1963 г.
• Награды: Почетный Сезар, Победитель, 1999 г.

Принципы тренировки

Депп любит ходить в спортзал и придерживаться сбалансированной диеты. А когда он готовился к фильму «Пираты Карибского моря», ему пришлось научиться сражаться на мечах, что заняло у него бесконечные часы тренировок. Актер поддерживает форму с помощью смешанных программ и не пропускает их несмотря на плотный график тренировок.

Программа тренировки

Депп строго придерживается диеты и употребляет много белка, стараясь тренироваться 3-4 дня в неделю. Когда он готовился к «Пиратам Карибского моря», он должен был показать не просто силу, а кошачью ловкость и невероятную гибкость Джека Воробья, и долгое время ему приходилось выполнять упражнения, к которым он совсем не привык.

Программа тренировок и оборудование

Джонни Депп начинает тренировку с разминки и пробегает несколько километров, а после пробежки начинает отжиматься. Когда он готовился к фильму «Пираты Карибского моря», к этому добавились уроки фехтования. Он занимается силовыми тренировками в тренажерном зале со стабилизирующими мячами и гантелями. Деппу нравятся отжимания, приседания, сгибания гантелей, сгибания на бицепс, жим лежа, плиометрика.

Диета

Диета Джонни Деппа хорошо сбалансирована, в его рацион входит много курицы, соевых продуктов, фруктов и много воды. Обычно он ест 5-6 раз в день. Диета меняется в зависимости от его фитнес-целей, он также любит низкокалорийные продукты, такие как зеленые овощи, цельнозерновые, орехи и семена. Из напитков предпочитает зеленый чай.

Когда Депп готовился к роли Барнабаса Коллинза, ему пришлось сбросить 9 кг, а для этого актер выпил бочки зеленого чая. Он также заявил, что ему приходилось килограммами есть клубнику и ананасы.

Завтрак

• овсяная каша
• яйца

Закуска

• Макароны
• Курица

Обед

• Макароны
• Курица

Закуска

• Салат
• Протеиновый коктейль

Ужин

• рыба
• овощи

Закуска

• Творог
• Орехи

Добавки

Джонни Депп использует следующие добавки, чтобы подкреплять свои достижения:

• Мультивитамины
• Протеиновые коктейли

Резюме

Джонни Депп по-прежнему в крутой форме, а своими киноработами он вдохновил миллионы людей на развитие ловкости и выносливости. Если и есть чему поучиться у Джонни Деппа, так это никогда не отказываться от своей мечты:

«Если в моей работе есть какое-то послание и девиз, то в конечном итоге это нормально, что быть другим, что хорошо быть другим, что мы должны задавать себе вопросы, прежде чем выносить суждение о ком-то, кто выглядит иначе, ведет себя по-другому, говорит по-другому, это другой цвет».

Что вы думаете о тренировках и диете Джонни Деппа?