Избавляемся от шлаков и токсинов: 4 безопасных способа

Наше тело постоянно загрязняется шлаками и токсинами. Мы едим вредную пищу, дышим загрязненным воздухом, и не все вредные вещества успешно выводятся из нашего организма. В итоге – плохое самочувствие, головные боли, заболевания пищеварительной системы, усталость, снижение работоспособности и сокращение срока жизни. В связи с этим возникает необходимость очиститься от шлаков безопасными и эффективными методами.

Вода

Жидкость необходима нашему организму, но часто мы употребляем ее в недостаточных количествах. Одна из причин зашлакованности употребление жесткой воды. В итоге образуются камни в почках, мочевом пузыре. Чтобы вывести токсины и шлаки, надо употреблять чистую воду в достаточных количествах. По некоторым источникам 2-2,5 литра в день. Однако здесь следует учитывать особенности организма, вес, правильность работы почек. Считается, что выводить токсины и шлаки помогает дистиллированная вода.

Если у вас часто наблюдаются запоры, усталость, головные боли, значит есть вероятность того, что вы употребляете недостаточное количество чистой жидкости. Лучший способ употребления небольшими глотками в течение дня. Выпивать воду надо и сразу после сна, так вы запускаете процессы обмена веществ и даете организму сигнал проснуться.

Очистка кожи

Шлаки помимо выделительной системы выводятся еще и через поры кожи. Но если они забиты, процесс идет не так активно. Кроме того, грязная кожа способствует развитию болезнетворных бактерий и микроорганизмов. Следует регулярно принимать душ и совершать гигиенические процедуры: горячие ванны, очищение кожи скрабами и жесткой мочалкой.

Очистка организма отрубями

Отруби не усваиваются, но «грубо говоря» они набухают в кишечнике и забирают с собой шлаки. Продукт употребляют за полчаса до приема пищи три раза в день по две столовых ложки. Запивают большим количеством воды. Также их можно добавлять в пищу. Длительность проведения очищения месяц один раз в год. Кроме функции очищения, отруби благотворно влияют на развитие полезных микроорганизмов.

Подробнее про чистку отрубями: https://muskul.pro/t/ochishhenie-organizma-otrubyami

Лекарственные травы

Траволечение стало использоваться задолго до появления медпрепаратов. Травы используются в зависимости от показаний и особенностей организма. Очищают организм: ромашка, шалфей, эвкалипт, шиповник, расторопша, кукурузные рыльца. Хорошими очистительными свойствами обладают семена льна. Их измельчают, добавляют в мед или йогурт. Можно также добавлять непосредственно в еду. Еще один вариант сделать отвар с льняными семечками, процедить и употреблять его 6 раз в день в течение месяца.

Приступать к очищению нельзя сразу. Необходимо изменить режим питания, исключить вредные продукты. Не рекомендуется излишне соленая пища, острая, жареная.

Не стоит ждать мгновенных результатов токсины уходят постепенно, иногда требуется несколько месяцев, прежде чем организм очистится.