Исследования Омега 3 для здоровья сердца

В этой статье постараемся ответить на вопрос о том, необходимо ли принимать Омега 3. Притом попробуем не углубляться в биохимию. Ответ будет сделан с точки зрения различных рандомизированных клинических испытаний и систематических обзоров.

Разные исследования

Для чего большинство людей принимает Омега 3? Многие скажут, что для улучшения здоровья, т.е. для увеличения продолжительности жизни. Теоретически это должно положительно сказываться на состоянии сердечно-сосудистой системы. Что интересно, большая часть исследовательских данных указывает на отсутствие, либо незначительное влияние на болезни сердца.

Что касается чувствительности к инсулину, то в группах здоровых добровольцев не наблюдалось серьезного влияния Омега 3. Однако, когда мы касаемся метаболических заболеваний и ожирения, то существует интересный систематический обзор. Он показывает, что при наличии как минимум одного симптома метаболического расстройства наблюдалось влияние на улучшение чувствительности к инсулину.

Прием Омега 3 с целью похудения является нецелесообразным. Согласно выводам ученых, масса остается неизменной. Что касается депрессии, также распространена практика приема этого препарата, чтобы улучшить собственное психическое самочувствие. Положительные эффекты наблюдаются, хотя один из обзоров говорит о том, что это не лучший вариант тратиться на подобное лечение, ведь существуют другие, более эффективные средства.

Прием Омега 3 людьми, которые перенесли инфаркт миокарда, не улучшает их выживаемость и не снижает рисков повторного развития такого состояния. Также не наблюдается существенного влияния на снижение общей смертности и появления онкологий. Соответственно, препарат не ухудшает, но и никак не улучшает человеческое здоровье.