Бодибилдинг положительно влияет на мозг

«Качки» официально признанны умными. Ученые Университета Мердоч в Австралии изучали влияние тренировок на фермент, вызывающий восстановление клеток мозга. Да, анаболизм идет и в мозге тоже, и процесс «починки» этих клеток влияет на когнитивную функцию. Чем скорее они восстанавливаются, тем умнее человек. Если позитивное влияние аэробных упражнений на работу мозга давно доказано, то с силовыми до цитируемого исследования никто не знакомился. Итак, австралийские ученые предположили, что бодибилдинг делает нас умнее.

Ученые сравнивали «билдерские» и «лифтерские» тренировки. Участники эксперимента были поделены на 2 группы. В первой тренировались по классической схеме «пять по пять», во второй – выполняли работу в 3 подходах 10-повторного сета. Бодибилдеры отдыхали по 60 секунд между сетами.

Ученые замеряли уровень веществ, влияющих на синтез клеток мозга. У тренирующихся на гипертрофию этот уровень был выше, чем у следовавших силовым программам.

Это не означает, что тренировки дают какие-то преимущества в тестах на сообразительность. Скорее, разумная физическая активность сохраняет когнитивную функцию. Ученые рекомендуют тренировки с отягощениями и аэробные нагрузки как средство профилактики возрастной деменции.