Зачем так себя терзать? Диеты Павла Дурова

В своем телеграм-канале Павел Дуров охотно делится экспериментами в области здоровья. Неподготовленные люди могут подумать, что создатель «Вконтакте» и «Телеграм» сошел с ума. В течение месяца он решил голодать на воде, чтобы улучшить продуктивность.

Павел не пьет алкоголь, отказался от мяса, яиц, фруктов, зерновых и молочных продуктов уже давно. Он ест рыбу, иногда – с овощами. На Западе это тренд, так питаются, чтобы обрести нечеловеческое здоровье и продуктивность. Что же, в продакт-менеджменте Павлу нет равных, да и трудности последних лет его не сломали.

Термин не имеет ничего общего с однокоренными словами. Он происходит от английского слова «sea» – море. Приставка «ганизм» означает близость к диете, основанной на растительной пище (veganism). Все просто – Дуров ест рыбу, морепродукты и ограниченное количество овощей и трав.

Диеты, исключающие целые группы продуктов, в тренде в США. Американцы надеются найти какой-то лайфхак для здоровья, чтобы снова стать стройными, продуктивными и легче переносить нагрузки. Сиганскую диету придумали Эми Крамер и Лиза МакКомси.

История Дурова – не про похудение, а про продуктивность. Люди давно заметили, что низкокачественная еда делает их зависимыми, слабыми, вялыми, и не дает им мыслить эффективно. Где у нас работают любители булочек и шоколадок? Ну, в каком-нибудь офисе средним менеджером. Зависимость толкает их на типичные решения. С точки зрения биохакеров и любителей экстремальных диет, они не способны изменить свою жизнь потому, что едят булочки и шоколадки, а не в силу определенных черт характера и недостатка навыков.

Если обобщить теорию сиганства, можно получить следующее:

• Самая пригодная для человека пища – это рыба и растения. Древние люди так и питались. Рыбу было просто поймать, а растения – собрать;
• Если питаться по принципам «древней» диеты, станешь ловким, сильным и умным. Ну, и забудешь про всякие проблемы со здоровьем;
• Лишний вес уйдет сам собой, голодать не придется, да и с «пищевой иглы» быстро слезешь, так как отпадет необходимость постоянно перекусывать

Павел Дуров экспериментирует со здоровьем уже 15 лет. Он ищет такой стиль питания, который не мешал бы создавать интересные проекты и поддерживал бы тело здоровым, а мысли – ясными.

Что плохого в обычной еде? Она требует много ресурсов на переваривание и усвоение, не типична для человека, буквально «отравляет» его организм и потому крадет ресурсы у мозга.

Павел регулярно тренируется, и искренне верит в криотерапию. Он купается в холодных водоемах горной Швейцарии, ест экологически чистые продукты, а недавно решился на полный пост.

Российский разработчик решил голодать на воде, и даже согласен потерять немного мышечной массы ради одной идеи. Это – улучшение мессенджера Telegram, который так не нравится отечественным правоохранителям.

Сейчас Дуров пьет очищенную воду, и поддерживает минимальную физическую активность. В своем канале он признается, что продуктивность мозга выросла в разы, и свежие идеи посещают каждый день. Это и было целью голодания, а не похудение, очищение организма или что-то еще.

Для здоровья обычного человека такая диета может быть слишком экстремальными. На момент написания статьи не доказано, что полное исключение углеводов допустимо в рационе. Официальная позиция ВОЗ по этому вопросу – не менее 50-60% калорий в рационе следует получать из зерновых, хлеба и макарон. Голодание опасно тем, что уменьшает мышечную массу и может привести к обострению хронических заболеваний. Так что повторять опыт Дурова, или нет, стоит решать совместно с врачом.