6 вещей, которые вы никогда не должны говорить тому, кто худеет

Говорить о весе и потере веса может быть сложно, потому что это очень личная тема. Если вы решите донести её до близкого человека, который проходит через трансформацию своей фигуры, вам нужно убедиться, что ваш выбор слов полезный и поддерживающий, а не осуждающий, ревнивый или жестокий.

Эксперты в области диетического питания и психологии легко назовут:

• шесть вещей, которые вы никогда не должны говорить кому-либо, кто худеет;
• альтернативные способы высказать своё мнение.

1. «Ты на диете? Выглядишь худышкой!»

«Люди теряют вес по множеству причин, которые часто имеют мало общего с диетой», — говорит Мелани Роджерс, основатель компании Balance Eating Disorder Facility. «Это явление включает в себя проблемы с физическим или психическим здоровьем, тревогу, депрессию, стресс или симптомы пищевого расстройства, которые могут вызвать потерю веса. Вместо того, чтобы спрашивать человека, на какой диете он находится, сделайте шаг назад и подумайте обо всех возможных причинах, по которым он может терять вес», — говорит Роджерс. «Если вы подозреваете проблемы с его здоровьем или благополучием, попробуйте проверить это, чтобы убедиться».

2. «Ты выглядишь великолепно!»

Если кто-то выразил желание похудеть, то эта фраза может стать поддерживающей. Но для человека, который не пытается сбросить вес намеренно, это может привести к серьезной неуверенности в себе», — утверждает Роджерс.

3. «Тебе так повезло, что ты можешь съесть это и все же похудеть!»

«У тех, кто непреднамеренно худеет, это может вызвать чувство вины или повышенную разборчивость в еде, которой у него раньше не было», — говорит Роджерс.

А для кого-то эта фраза и вовсе станет причиной нездоровых привычек. «Это может быть чрезвычайно вредным для тех, кто борется с расстройством пищевого поведения», — считает Роджерс.

4. «Ты в порядке, тебе не нужно сидеть на диете».

Возможно, вы не знаете всех имеющихся у человека причин для того, чтобы сидеть на диете. Они могут быть намного глубже, чем просто желание потерять 10 фунтов. Поэтому, если только вы не чувствуете, что потеря веса вредна для здоровья, надо уважать чужой выбор.

Вместо того, чтобы судить о чужом теле, размере или внешности, скажите что-то вроде: «Я поддерживаю тебя. Дай мне знать, если я смогу поделиться некоторыми полезными советами!»

5. «Сколько тебе удалось сбросить?»

Это не ваше дело, если ваш друг или даже родственник не хочет говорить об этом.

«Такой вопрос может создать у человека ощущение, будто вы следите за его потерей веса», — говорит Роберт Глаттер, доктор медицинских наук, доцент кафедры неотложной медицины в Northwell Health и лечащий врач скорой помощи в больнице Lenox Hill. «Если человек не потерял столько веса, сколько планировалось, либо набрал дополнительный вес, эти слова могут лишь навредить ему».

Вместо этого просто спросите о диете и самочувствии.

«Не спрашивайте о конкретных измерениях или цифрах. Оставьте разговор открытым», — предлагает Глаттер.

6. «Давай купим мороженое. Ты заслуживаешь это!»

Опасно считать еду чем-то, что «зарабатывают». «Как человек, вы имеете право на еду — в любое время и в любом виде», — говорит Эмми Краутер, LSW, психотерапевт и лицензированный социальный работник. «Как только еда преподносится как нечто, что вы заслуживаете, вы пробираетесь в опасные воды».

Такое заявление может саботировать усилия сидящего на диете. Вместо этого спросите: «Ты предпочитаешь мороженое или кофе сегодня днем?» — предлагает Кроутер.

«В большинстве случаев лучше держать наблюдения за потерей веса при себе», — говорит Роджерс. «Если существуют близкие отношения и забота о благополучии человека, подайте это так, чтобы не подчеркивать изменение внешнего вида».