6 простых продуктов, повышающих выносливость в постели

Овощи и фрукты

Они не только питают нас клетчаткой и витаминами, но и улучшают наполнение всех тканей и органов кровью. Лесли Бончи из Университета Питтсбурга говорит, что овощи и фрукты хороши не только как средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, но и как продукт против простатита и эректильной дисфункции. У женщин хорошее кровообращение помогает бороться с аноргазмией и «отложенным» сексуальным возбуждением. Так что салат – не только для похудения.

Орехи

Они не только богаты омега-три жирными кислотами и помогают бороться с атеросклерозом, но и содержат довольно много аргинина. Эта аминокислота отвечает как за наполнение мышц кровью, так и за качественную эрекцию. Потому орехи применяют даже в народной медицине. Всего 25-30 г орехов или семян в день решат задачу.

Семена тыквы

Эти семечки содержат витамины А и Е, цинк, магний, кальций. Они хороши для поддержания здоровья артерий, и содержат селен, который предотвращает окислительные процессы. Продукт содержит и дополнительные аминокислоты для наших мышц, так что польза двойная. Семена тыквы – доступный перекус, улучшающий репродуктивное здоровье.

Оливковое масло

Современный человек ест слишком много насыщенных жиров. Они могут «забивать» артерии, и вызывать эректильную дисфункцию. Порция оливкового масла в салат, и свежие оливки помогут решить эту проблему. Ведь они содержат жиры омега-три, противостоящие «плохому» холестерину. Так что оливковое масло – ценный продукт не только для тех, кто просто хочет похудеть, но и для желающих улучшить свою сексуальную жизнь.

Пророщенная пшеница

Проростки пшеницы содержатся в куче народных рецептов для восстановления потенции. Немудрено, ведь они богаты витамином Е. Этот антиоксидант помогает быстрее восстанавливаться и влияет на репродуктивное здоровье как мужчины, так и женщины. Проростки – пища, богатая углеводами и белком, она полезна, и помогает поддержать репродуктивное здоровье.

Устрицы

Наверняка вы ждали, будет ли самый популярный афродизиак в списке. И да — будет, несмотря на то, что это не совсем «простой» продукт. Но либидо и устрицы давно стали синонимами. Эти моллюски богаты цинком и белком, они помогают улучшить качество спермы, а также поднять выносливость во время секса. Устрицы также рекомендуют есть женщинам для повышения уровня половых гормонов. А если всё же надо упростить, то мидии — хорошая и более доступная альтернатива.

Продукты, полезные для повышения либидо также хороши просто для здорового питания или роста мышц. Так может, стоит включить их в свой рацион на постоянной основе?