Мешает ли возраст потере веса и трансформации тела?

Люди, имевшие подтянутую фигуру в молодые годы, отмечают увеличение жировой прослойки с годами. Мало кто знает, что рост массы тела с возрастом – естественный процесс, свойственный человеку. Но является ли возраст помехой в процессе похудения?

Влияние возраста на массу тела

Сбросить лишний вес хочет как двадцатилетняя девушка, выбирающая купальник к лету, так и шестидесятилетний мужчина, решивший начать новую жизнь. Но способность накопления и избавления от лишнего веса у девушки и мужчины будут отличаться.

В процессе жизненного цикла на человеческий организм воздействуют разные факторы:

• активность;
• экологическая обстановка;
• стресс;
• сон;
• питание;
• болезни.

Они оказывают влияние на два процесса – старение и антистарение, которые способствуют сохранению баланса в функционировании биологических систем. С годами из-за указанных факторов старение начинает преобладать над антистарением, человек ощущает возрастные изменения:

• нарушение гормонального фона;
• замедление обмена веществ;
• накопление токсинов и свободных радикалов.

Следствием становится повышение уровня ненужных жиров и увеличение веса. Резкая трансформация тела у людей наблюдается в период климакса и психологического напряжения.

Возрастные изменения формы тела

1. С рождения и до 25 лет организм человека постепенно накапливает жиры. При здоровом функционировании всех систем обмен веществ способствует тому, что ненужные жировые отложения нейтрализуются самостоятельно.
2. Изменения начинаются с 25 до 40 лет. Процесс накопления жира остается медленным, но организму становится сложно справляться с его сжиганием самостоятельно.
3. В 40-50 лет начинает происходить процесс сокращения гормонов, изменения в опорно-двигательном аппарате приводят к снижению частотности движений. Происходит стремительное накопление жира.
4. После 60 лет в человеческом организме перестают задерживаться вещества, которые в него поступают. Пожилые люди начинают терять вес из-за того, что жир не остается в структурах и тканях надолго.

Исследования, проводимые американскими учеными, доказали, что причиной возрастного увеличения веса может быть изменение чувства вкуса. С годами вкусовые рецепторы передают в мозг искаженные сигналы о поступаемой в организм пище, поэтому пожилые люди часто употребляют превышающее норму количество сахара.

Эксперимент показал, что 35% женщин, прошедших через климатический период, не воспринимают сладкие вкусы и увеличивают дозировку сахара в несколько раз. Результатом становится резкий набор массы тела.

Таким образом, помехой для трансформации и усовершенствования фигуры человека является не сам возраст, а вытекающие из него последствия.

Советы для поддержания здорового веса

Похудеть человеку в возрасте помогут:

• сбалансированное питание – углеводы не должны превышать белки;
• правильный питьевой режим – пить столько воды, сколько требует организм, а не советуют сторонники правильного питания;
• умеренная физическая активность – тяжелые упражнения в спортзале можно заменить пешими прогулками;
• полноценный сон – отдохнувшему организму легче противостоять стрессам;
• гормоны, витамины и минералы – ежегодное медицинское обследование поможет контролировать количество необходимых организму веществ.

С возрастом придать своему телу безупречную форму становится сложнее, поэтому он является помехой для похудения. Но помехи существуют для того, чтобы из преодолевать. Поддержание активного и здорового ритма жизни поможет направить процесс физической трансформации в позитивное русло.