ЧТО ТОЧНО РАБОТАЕТ? ТОП 5 СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ 2021

Каждый, кто приходит в магазин спортивного питания, желает получить эффект уже завтра. Но так не бывает. Ниже вы узнаете о 5 добавках, которые точно вам нужны в 2021 году.

Цитруллин

Он применяется для пампинга за счет того, что расширяет сосуды и улучшает кровоток. Необходимо принимать по 3-5 грамм цитруллина перед тренировкой. После этого вы сразу почувствуете эффект. Мышцы будут наливаться, особенно если делать по 12-16 повторений. Это максимально заметно при упражнениях на руки или плечи.

Бета-аланин

BCAA чувствуют не все. Бета-аланин же отлично выводит молочную кислоту из мышц. Она образуется во время интенсивных тренировок. Препарат используют в количестве 3-5 грамм перед началом занятий. Работает моментально.

Креатин

Если вам показалось, что он не работает, то существует два варианта:

вы пьете не креатин;
вы не умеете его правильно употреблять.

Эта добавка считается одной из самых изученных. Она наливает мышцы водой и повышает силовую выносливость на взрывных упражнениях. Рекомендуем попробовать комплекс из разных форм креатина.

Предтренировочный комплекс

Его можно считать настоящим мощным энергетиком. В составе содержатся соответствующие вещества. Нужно принимать 1 порцию за 15 минут до тренировки. Вы сразу почувствуете эффект.