Обновлено: 17.07.2020
Пицца и попкорн
  • 296

6 продуктов, ложно обвиненных в том, что они вредны для здоровья

Питание — одна из тем, которые неизменно вызывают интерес. Люди хотят знать, какие продукты полезны для нашего организма, а какие могут навредить. Впрочем, стопроцентно достоверных фактов по поводу вреда, причиняемого той или иной пищей, нет. Даже учёные, проводившие исследования в этой области, могут ошибаться, и иногда годы спустя опровергают собственные высказывания.

Яйца

Раньше считалось, что яиц в рационе не должно быть слишком много из-за высокого риска увеличения холестерина в крови, закупорки сосудов и вследствие этого возможных инсультов и сердечных приступов.

Спустя 10 лет учёные признали свою ошибку: оказалось, что существует 2 вида холестерина, и яйца никакого вреда человеческому организму не причиняют — ну, конечно, при умеренном потреблении их в пищу.

Более того, это продукт, содержащий большое количество железа и белка, а также лютеин и зеаксантин. Эти элементы защищают организм от возрастных изменений глаз, таких, как пигментные пятна и катаракта.

Попкорн

В течение долгого времени считалось, что этот продукт, который так любят продавать в кинотеатрах, является нездоровой пищей. Однако, проведя ряд исследований, учёные выяснили, что в нём содержится гораздо больше антиоксидантов (полифенолов), чем в овощах и фруктах.

Полифенолы снижают риск возникновения сердечных и онкологических заболеваний. К тому же попкорн является цельнозерновой пищей и содержит небольшое количество калорий при условии запекания его без сахара и других добавок.

Цельное молоко

Чтобы уменьшить количество потребляемого жира, много лет нас убеждали пить обезжиренное молоко.

Однако на самом деле цельные жиры обеспечивают организм важными микроэлементами и снижают риск образования раковых опухолей или развития диабета.

Кофе

В чём только не обвиняли кофеин долгие годы! Гипертония, проблемы с сердцем, нарушение работы нервной системы… Но проведенные исследования все эти домыслы не подтвердили.

Напротив, те, кто пьет кофе регулярно, наименее подвержены возникновению цирроза печени, диабета, болезни Паркинсона и Альцгеймера.

Белый рис

К рису следует относиться осторожно прежде всего тем, кто часто страдает запорами, ведь рис замедляет перистальтику кишечника.

Однако пользы от него тоже немало:

  • он легко усваивается, помогает справляться с токсинами, и после отравления рекомендуется несколько дней есть только рис;
  • не содержит глютена;
  • устраняет проблемы пищеварения.

Пицца

Здесь ситуация такая же, как и с попкорном. На самом деле пицца, приготовленная в домашних условиях из свежих продуктов, не причинит организму особого вреда.

Напротив, в ней содержится масса полезных веществ и микроэлементов: белок, овощи, некоторые углеводы, пряные травы. Самое главное — не увлекаться и не забывать о том, что всё хорошо в меру!

Материал опубликовал:

Диана Краснова

Диана

Cр. рейтинг постов: 4.85

Добрый день! Я Диана. Спорт люблю с самого детства, но получив в юности серьёзную травму, не позволяющую мне свободно двигаться, на какое-то время отказалась от нагрузок и мгновенно набрала лишний вес. А вместе с ним — ряд сопутствующих проблем с суставами, сердцем, ну и конечно, удручающий внешний вид. Мне повезло, за долгие поиски я нашла прекрасного тренера-реабилитолога и теперь могу наслаждаться жизнью в движении! Налаженный рацион и правильный подход к тренировкам сделали моё тело лучше, чем оно было до получения травмы. В своих работах я стараюсь дать Вам что-то новое, делюсь опытом похудения и построения тела, а еще стараюсь не нести вред и бред ;)

Оставьте свое мнение в комментариях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пять × 3 =

Adblock
detector