6 любимых продуктов, которые могут испортить почки

Почки помогают выводить отходы и токсины, участвуют в выработке гормонов. Однако их деятельности легко навредить, употребляя на первый взгляд безобидные продукты питания. Рассказываем, какая еда негативно влияет на работу почек.

Авокадо

В авокадо много ценных микроэлементов, необходимых организму. Однако этот фрукт опасен для почек, особенно если их нормальное функционирование уже нарушено.

Причина — в авокадо высокий уровень калия. Этот минерал полезен для организма, однако его избыток провоцирует мышечные судороги и сбои сердечного ритма.

Мясо

Животный белок трудно усваивается организмом. Органам приходится испытывать двойную нагрузку при выведении отходов.

Рацион, богатый животным белком, опасен. От такого питания в почках могут появиться камни. Это происходит из-за того, что мясо стимулирует выработку мочевой кислоты, которая является причиной многих заболеваний выделительной системы.

Недостаток белка лучше компенсировать за счёт употребление орехов, овощей и бобовых.

Бананы

Следует с осторожностью включать бананы в рацион по той же причине, что и авокадо — в этом фрукте тоже много калия. Средний плод содержит примерно 537 мг вещества. Суточная норма для взрослого здорового человека — 3500-4700 мг. Если не задумываться об этом, легко перейти границу, ведь калий попадает в организм и с другой пищей.

Если проблемы с почками уже имеются, лучше ограничить потребление бананов. Их можно заменить другими фруктами, содержащими меньше калия и сахаров.

Молочные продукты

В молочных продуктах содержится широкий спектр витаминов и питательных веществ, поэтому опасность не в употреблении, а в отсутствии чувства меры. В сырах, йогуртах и молоке содержится большое количество фосфора, повышенная доза которого может спровоцировать стресс для почек.

Предупреждение относится как к людям со здоровыми органами, так и к тем, кто уже обнаружил проблему. Если функциональность почек нарушена, они не смогут выводить весь лишний фосфор из крови.

Чрезмерные запасы вещества в организме повлияют на состояние опорно-двигательного аппарата — кости станут ломкими.

Цельнозерновой хлеб

Зерновой хлеб тоже содержит много калия и фосфора. Такая выпечка хорошо насыщает, однако при употреблении в чрезмерных количествах вызывает повреждения почек. Людям, у которых диагностировано заболевание этого органа, следует полностью исключить цельнозерновой хлеб из рациона.

В одном ломтике примерно 81 мг калия и 57 мг фосфора. В куске белого хлеба 37 мг и 35 мг соответственно.

Апельсины

В апельсинах и любых напитках из этого фрукта мало калорий и много витамина C. Плоды полезны для организма, однако тоже содержат высокий уровень калия. В одном апельсине до 240 мг вещества, а в стакане цитрусового сока около 470 мг.

Апельсины и апельсиновый сок можно потреблять только тем, у кого полностью здоровые почки. При нарушениях в работе органа калий просто не будет успевать выводиться из организма.

Если вещества накопится слишком много, в организме неминуемо возникнут проблемы с другими функциональными системами.