За кадром фильма «Стриптизерши»: как Дженнифер Лопес готовилась к съемкам

В середине сентября на мировые экраны вышел фильм «Стриптизерши». Поклонники в очередной раз восхитились роскошным телом Дженнифер Лопес. Люди восклицают: «Как ей это удается? В ее-то 50?». Мало кто знает, что работать с профессиональным хореографом певица начала за два месяца до начала съемочного процесса. До этого момента Джей Ло ни разу не танцевала на пилоне.

О чем фильм

Главные героини — танцовщицы элитного стрип-клуба, в который ходят преимущественно богачи с Уолл-стрит. Лента основана на реальных фактах, имевших место в Нью-Йорке пару лет назад. Девушки хорошо зарабатывали и с оптимизмом смотрели в будущее, но разразившийся финансовый кризис превратил их сбережения в ничто. Персонаж Дженнифер одержим жаждой мести. Группа амбициозных и сексуальных девушек вознамерилась «отжать» свои деньги обратно, вернуться к роскоши и гламурным тусовкам. А попутно, разумеется, отомстить обнаглевшим воротилам. Несколько интересных фактов о картине:

• режиссером выступила Лорин Скафария;
• в мировом прокате лента стартовала 12 сентября;
• Джей Ло демонстрирует отменную растяжку;
• в одной из главных ролей — знаменитая рэперша Карди Би.

Что довелось пережить Джей Ло

Карди Би моментально вжилась в роль — у рэп-исполнительницы в прошлом был опыт работы стриптизершей. А вот Дженнифер пришлось основательно подойти к вопросу. Пятидесятилетняя актриса наняла рабочих, которые установили складной пилон в ее гостиной. Особняк в Лос-Анджелесе превратился в тренировочную площадку. Акробатике Джей Ло обучала Джоанна Сапаки — талантливый хореограф, выступавшая ранее в цирке Du Soleil.

«Это сложно. По всему телу синяки, мышцы болят. Мы говорим о подлинной акробатике, теперь я по-новому взглянула на труд стриптизерш», — так Лопес описала свои впечатления от занятий.

По сюжету картины Лопес готовила сольный танец. Поэтому тренироваться приходилось трижды в неделю, посвящая этому занятию долгие часы. График у певицы достаточно напряженный, но время для постановки хореографии она находила всегда. Джоанна впоследствии рассказывала, что во всех городах, куда Лопес приезжала на гастроли, обязательным было наличие пилона. В перерывах между выступлениями на сцене актриса постоянно крутилась на шесте. Вот еще парочка показательных моментов:

1. Пилоны стояли во всех квартирах, принадлежавших Джей Ло.
2. Все тренировки с Сапаки были приватными.
3. Поблажек от тренера актриса не получала.
4. Приходилось работать в туфлях с шестидюймовыми платформами.
5. Для оптимального вхождения в роль Дженнифер водила своего бойфренда по стриптиз-клубам.

5 правил актрисы по питанию и тренировкам

Описанные выше самоистязания сочетались с грамотным питанием, интенсивными тренировками и постановкой клипов. Дженнифер выглядит шикарно не просто так — она придерживается пяти правил в повседневной жизни. Рассмотрим эти правила более подробно:

1. Больше воды. Именно воды, а не чая, кофе или соков. Певица постоянно носит с собой бутылочку, из которой в течение дня делает по паре глотков. Тут важен не объем, а регулярность.
2. Отказ от вредных привычек. Прежде всего — никакого кофеина и спиртного. «Безкофеиновая диета» предполагает полный отказ даже от черного чая.
3. «Чистое питание». Продукты должны быть свежими, кулинарная обработка — минимальной. Доминируют правильные жиры и пища растительного происхождения. Жирная рыба, орехи, авокадо составляют 18% рациона.
4. Обед — второй завтрак. Оба приема пищи должны быть равноценными в плане питательности. Основа обеденного рациона — жирные сорта рыбы в сочетании с паприкой, кабачком и брокколи. Допускается коричневый рис. Никакой свинины.
5. Упражнения для ягодиц. Своей попке Дженнифер уделяет пристальное внимание — это ее визитная карточка. «Прогулка утконоса» — любимое упражнение певицы.

У вас может сложиться неправильное впечатление, что Джей Ло постоянно трудится, истязает себя в тренажерном зале, на пилонах и в хореографических студиях. Это не соответствует действительности. Еще одно жизненное правило нестареющей знаменитости — всегда находить время для отдыха и хорошенько высыпаться. Дженнифер увлекается медитацией и спит по 8-9 часов в сутки. Воспринимать красоту мира, быть счастливой — эти пункты тоже важны для гармонично развивающейся личности. Следуйте заповедям Дженнифер, становитесь лучше с каждой секундой.